Melkeprodukter og vannretensjon

[Freckles]

Husker jeg leste i et svar til et innlegg (som jeg ikke finner igjen) at noen opplever at inntak av melkeprodukter gjør at kroppen samler vann.

Mener bestemt at det var Asle som skrev det, men ikke skyt meg hvis det er feil... Uansett håper jeg han, eller noen andre med kompetanse på feltet, kan komme med innspill.

Eller har noen erfaring med det selv?

Er dette en form for intoleranse man kan få etter å ha spist svært mye av nettopp melkeprodukter over en lang periode?

[Freckles]

Dytter litt på denne, jeg. Ingen som har hørt om/opplevd noe slikt?

[wombat]

Jeg blir litt oppblåst av melkeprodukter, ikke noen intoleranser (sjekket). Vannretensjon vet jeg ikke noe om

[Freckles]

Jeg blir litt oppblåst av melkeprodukter, ikke noen intoleranser (sjekket). Vannretensjon vet jeg ikke noe om

Ja, jeg har hørt at det også kan skje. Selv har jeg ikke det problemet

Snublet ellers over en fitnessblogger som skulle kutte det ut pga vann i kroppen, men har ikke funnet igjen noen oppdatering der....

[mikrotina]

Jeg får vannretensjon av for mye melk.

[Kaiman]

Står om vannretensjon her, men jeg så ikke så mye om melk: Derfor går du ikke ned i vekt på kaloriunderskudd - Fitnessbloggen

[Kaiman]

Ellers så finnes det en tråd fra før: Spørsmål om vannretensjon | Fitnessbloggen Forum

[Freckles]

Ellers så finnes det en tråd fra før: Spørsmål om vannretensjon | Fitnessbloggen Forum

Takk for link, men jeg håpet på mer konkret info ifb med akkurat melkeprodukter.

Jeg vet at spesielt stress (!) og salt har vært relevant for min del, men har fått dette under kontroll

[Gjest]

Husker jeg leste i et svar til et innlegg (som jeg ikke finner igjen) at noen opplever at inntak av melkeprodukter gjør at kroppen samler vann.

Mener bestemt at det var Asle som skrev det, men ikke skyt meg hvis det er feil... Uansett håper jeg han, eller noen andre med kompetanse på feltet, kan komme med innspill.

Eller har noen erfaring med det selv?

Er dette en form for intoleranse man kan få etter å ha spist svært mye av nettopp melkeprodukter over en lang periode?

Dersom man spiser store mengder melkeprodukter kan man oppleve litt vannretensjon, da de inneholder en god del natrium. Natrium er en elektrolytt. Dersom du har forstyrrelse i elektrolyttbalansen, vil nyrene svare med å pumpe mer vann ut i kroppen for å opprettholde væske/elektrolyttbalanse. Dette kjennetegnes gjerne med at du blir tørst

Det er for eksempel derfor utesteder alltid serverer salt snacks - mer salt i kroppen, forstyrret balanse --> må drikke mer

Men at det skal gå utover evnt sommerform osv gjør det så absolutt ikke.

De som er laktoseintollerante vil kunne føle seg oppblåst da de har mutasjon i genet for laktase som spalter laktose til bestanddelene galaktose og glukose. Når laktose ikke spaltes blir dette videre ned til tykktarmen hvor det fermiteres/brytes ned av bakterier. Dette fører til mye metangass, lite digg. Man vil også kunne få diaré grunnet osmotisk effekt, men dersom dette hadde vært tilfellet tror jeg nok du hadde merket det

[Freckles]

Dersom man spiser store mengder melkeprodukter kan man oppleve litt vannretensjon, da de inneholder en god del natrium. Natrium er en elektrolytt. Dersom du har forstyrrelse i elektrolyttbalansen, vil nyrene svare med å pumpe mer vann ut i kroppen for å opprettholde væske/elektrolyttbalanse. Dette kjennetegnes gjerne med at du blir tørst

Det er for eksempel derfor utesteder alltid serverer salt snacks - mer salt i kroppen, forstyrret balanse --> må drikke mer

Men at det skal gå utover evnt sommerform osv gjør det så absolutt ikke.

De som er laktoseintollerante vil kunne føle seg oppblåst da de har mutasjon i genet for laktase som spalter laktose til bestanddelene galaktose og glukose. Når laktose ikke spaltes blir dette videre ned til tykktarmen hvor det fermiteres/brytes ned av bakterier. Dette fører til mye metangass, lite digg. Man vil også kunne få diaré grunnet osmotisk effekt, men dersom dette hadde vært tilfellet tror jeg nok du hadde merket det

Aha! Tusen takk for informativt svar

Spiser hovedsaklig cottage og kesam av meieriprodukter, men MYE cottage, da. Og hver dag. Begrenser salt ellers i kosten, fordi binyrene mine ikke ser ut til å fungere helt optimalt.

Er mer ubehagelig enn at det går utover sommeformen

[Gjest]

Litt usikker på binyrer og hormonproduksjon i detalj, men vet blant annet at aldosteron som produseres i binyrebarken øker mengden natrium og klorid som holdes i kroppen. Produserer du for mye av dette peker jo dette mot at du bør begrense inntaket, mens dersom du produserer for lite vil jo det meste av saltet du får i deg skilles ut ganske raskt.