GreenTea Skrevet 23. april 2013 Del Skrevet 23. april 2013 Hei, jeg har et sterkt ønske om å forbedre utholdenheten min så mye som mulig på ca 4 uker. Ja, jeg vet det er liten tid, så jeg forventer ikke å komme i superform, jeg vil bare komme i så god form som mulig. I tilleg til dette så er det viktig for meg å ikke droppe styrketreningen, så jeg lurte på om jeg kunne få noen råd? Jeg har kun tillgang til treningsstudio mandag - torsdag, og akkurat nå trener jeg 2 dager styrke og 1 dag kondisjon innenfor disse dagene. Men jeg tenker at jeg kan begynne å jogge ute i helga da. Høres 2 dager med utholdenhet lite ut? Og ville der vært dumt av meg å bytte ut en dag styrke med kondisjon? Føler liksom at jeg får mer ut av å springe på mølla enn å springe ute. Også lurer jeg på hvordan jeg burde trene for best effekt? Er det langkjøring, intervaller eller noe helt annet? Takk for alle tips! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/20337-bedre-utholdenhet-p%C3%A5-kort-tid/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Johanne90 Skrevet 23. april 2013 Del Skrevet 23. april 2013 4x4-Intervalltrening gir best effekt Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/20337-bedre-utholdenhet-p%C3%A5-kort-tid/#findComment-745756 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Daenerys Skrevet 5. mai 2013 Del Skrevet 5. mai 2013 30 sek spurt og 10 sek hvile x 6 er maks effektivt for fettprosenten:) Ch3ri3 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/20337-bedre-utholdenhet-p%C3%A5-kort-tid/#findComment-759161 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.