Muskelvolum samsvarer ikke med styrken

[Javier]

Jeg er en 20 år gammel gutt som har trent i ca et år, meget intensivt og hardt. Har funnet ut ved å trene og snakke med andre at jeg har bygget opp en styrke som er blitt ganske ekstrem i forhold til størrelsen.

Jeg spiser omtrent 4000 kcal om dagen, men antageligvis blir nødt til å spise mer enn dette.

Noen som tenker at det kan være andre ting til at styrken vokser kraftig uten at jeg blir noe særlig større?

[erixenM]

Måten du trener på har en del å si, om du trener for styrke eller hypertrofi.

Hypertrofi trening har som regel økt antall repetisjoner, sakte tempo, korte pauser og fokuset er på å bygge muskelen og ikke bygge en øvelse.

[Aurelius]

Hva legger du i "ekstrem i forhold til størrelsen" ? Det er som erixenM sier forskjell på å trene etter størst mulig muskelvolum og størst mulig muskelstyrke,da førstnevnte vil gi mer volum enn sistnenvte(men det skal innmari godt gjøres å bli skabbsterk uten at det synes på puddingen)