Trenger tips ang lårspark.

[AdelH]

Hvilken øvlser kan jeg bruke?

[rudboy]

Hva mener du?

[AdelH]

Prøver å søke opp øvelsen, men finner ikke en variant jeg kan bruke.

[Lisa]

Mener du leg extensions?

[AdelH]

Aner ikke, er veldig usikker på den:) I det ny programmet mitt står det lårspark(skal være den øvelsen etter lårcurl). Du finner programmer i siste innlegget i loggen min.

[Lisa]

Jeg finner det ikke, men hvem har laget programmet? Er det meningen at øvelsen skal trene baksiden eller forsiden av lårene? Hvis du vet det, så er det jo enkelt å finne en øvelse du kan ta.

Er ikke helt sikker på hva du spør om, så jeg tipper

[Oddis]

Lårspark er vanligvis leg extensions ja.

[AdelH]

Takk:) nytt og ukjent utrykk på leg extension for min del

Programet fant jeg på treningsforum.no

[Lame Nordstrom]

Quadriceps er en av de enkleste muskelgruppene å utvikle (knebøy, frontbøy, utfall...? ), og med minst 95 % sannsynlighet har du ikke bruk for lårspark i programmet. Hamstrings har derimot lettere for å bli underutviklet og kan for eksempel trenes i lårkrøllmaskin.

*fjernet av moderator*