Kreatin spørsmål- igjen!

[Stjerne87]

Beklager å måtte opprette enda en tråd med spørsmål ang kreatin(ser at det er endel tråder om det her fra før), men har et issue jeg håper dere kan hjelpe meg med.

Har tidligere brukt PF sin krealkalyn(pulverform). Fungerte kjempe bra. ingen bivirkninger.

Nå har det gått et par år hvor jeg ikke har brukt kreatin og kjøpte meg derfor Tech Nutrition sin ATP creatine monohydrat siden jeg ble anbefalt denne. (bruspulver versjonen). Har noen her erfaring med den?

Har bare brukt den i 5 dg nå, men ble jo latterlig dårlig i magen av den. Har trolig ikke drukket nok vann så skal så absolutt endre på det den nærmeste tiden, men syntes at det var litt rart at jeg reagerer så sterkt på denne, men hadde null bivirkning av krealkalyn.

((Årsak til bytte var prisen selvsagt. Vesentlig forskjell her.)) Så... hva er deres erfaringer?

[Stjerne87]

legger ved denne så dere kan se hvem det er jeg bruker nå.

Tech Nutrition - ATPcreatine bruspulver

[hanne_and]

Del opp i to "porsjoner" 2,5 gram tildlig på dagen/før trening og 2,5 gram senere på dagen/etter trening.

Da slipper du å kaste i deg 5 gram i slengen og magen får det mye bedre dette tipset fikk jeg selv her inne, da jeg og ble skikkkkkelig dårlig i magen av kreatin. etter at jeg begynte med å dele opp til 2x2,5gram gikk det over

[hanne_and]

og ja, husk for all del å drikk massssse vann. kreatin er en vanntyv uten like!

[hanne_and]

bah, overså at det var brusepulver. vet ikke hvor mye man skal ta av den hver gang, men det jeg skrev over her gjelder pulverform

[Gjest Slettet]

Beklager å måtte opprette enda en tråd med spørsmål ang kreatin(ser at det er endel tråder om det her fra før), men har et issue jeg håper dere kan hjelpe meg med.

Har tidligere brukt PF sin krealkalyn(pulverform). Fungerte kjempe bra. ingen bivirkninger.

Nå har det gått et par år hvor jeg ikke har brukt kreatin og kjøpte meg derfor Tech Nutrition sin ATP creatine monohydrat siden jeg ble anbefalt denne. (bruspulver versjonen). Har noen her erfaring med den?

Har bare brukt den i 5 dg nå, men ble jo latterlig dårlig i magen av den. Har trolig ikke drukket nok vann så skal så absolutt endre på det den nærmeste tiden, men syntes at det var litt rart at jeg reagerer så sterkt på denne, men hadde null bivirkning av krealkalyn.

((Årsak til bytte var prisen selvsagt. Vesentlig forskjell her.)) Så... hva er deres erfaringer?

1. Drikk mer vann

2. del det opp..

3. grunnet prisen? dafuq? er jo dritt dyrt på tech nutrition.. kan fint få kreatin monohydrat(beste type) i pulver(blande med whatever) for 199kr boksen.. som varer i evigheter...

Rettelse: du betaler 309kr for 30porsjoner.. du kan betale 150kr for... 100 porsjoner... ur choice....

[Stjerne87]

betalte ikke 309.- for den jeg har nå. fikk den billigere

og ja, grunnet prisen. Kre alkalyn som jeg hadde tidligere kostet 600kr for en mnd. da er det vesentlig forskjell på disse to i pris.

Når det er sagt så har jeg ikke kjempe oversikt over hvem som er "best" og ikke. den jeg bruker nå ble jeg anbefalt blant annet fordi den er lovlig ihht de listene jeg må forholde meg til på skolen min.

bortsett fra det: tusen takk for tilbakemeldinger hanne_and og Nitram. skal dele det opp i 2 doser per dag og se om ikke det gjør magen bedre. vann er selvsagt også notert!

1. Drikk mer vann

2. del det opp..

3. grunnet prisen? dafuq? er jo dritt dyrt på tech nutrition.. kan fint få kreatin monohydrat(beste type) i pulver(blande med whatever) for 199kr boksen.. som varer i evigheter...

Rettelse: du betaler 309kr for 30porsjoner.. du kan betale 150kr for... 100 porsjoner... ur choice....

[hanne_and]

Jeg bruker Star Nutrition Kreatin Monohydrat

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/creatine-monohydrate-500-g

kjempebillig og veldig grei. Kjøpte tre poser før jul, er enda ikke halvveis i den første..

[Robin Mjøs]

Creatin Monohydrate anbefales å prøve

[Liberaleren]

Creatin Monohydrate anbefales å prøve

Enig. Av dette slaget: Reflex Creapure kreatin 500g - Norkost.no - Norkost.no

[Maskemannen]

Spørsmål: eg e 100kg, har trent effektivt i ca 6mnd, 4 dager i uka, 30år, spiser sunt i ukedagene og jukser litt i helgene. hvor mye kreatin bør jeg ta? ligger på 5 gram nå.

[Lloyd]

Spørsmål: eg e 100kg, har trent effektivt i ca 6mnd, 4 dager i uka, 30år, spiser sunt i ukedagene og jukser litt i helgene. hvor mye kreatin bør jeg ta? ligger på 5 gram nå.

Til alle her:

5 gram alltid. Alt på en gang, del det i 5, del det i 10; det har slettes ikke noe å si. Det første jeg gjør om morgene er å ta et glass vann med 5gram kreatin. Noen deler opp dosen da de har litt ømfintlige mager, men merker du ikke til noe besvær så er det ikke vits å dele det opp etter min mening. Du trenger for øvrig ikke mer enn 5g hver dag