Squattie Skrevet 19. mars 2013 Skrevet 19. mars 2013 Hei! Jeg ser det er en del forskjellige resultater ute å går.. Og lurer egentlig på om hvordan fordelingen er hos de fleste her? Personlig makser jeg mer i knebøy enn i markløft. I mens jeg ser en del som makser mest på mark, så på knebøy og så benk... Max Pers hos meg ligger foreløpig på: Knebøy: 160kg Markløft: 150kg Benk: 107,5kg (Kanskje ikke optimalt for en fotballspiller, hehe) Skal ta en ny test i påskeuka, så får håpe jeg øker 10kg, 10kg og minimum 2,5kg Siter
BROrilla Skrevet 19. mars 2013 Skrevet 19. mars 2013 Man makser gjerne mest i det man har trent mest men potensiallet ligger klart i markløft, så knebøy og til slutt benkpress Siter
Aurelius Skrevet 19. mars 2013 Skrevet 19. mars 2013 90 i benk 115 i frontbøy 165 i mark. Mao; skikkelig t-rexmode på meg:P Siter
simenxlane Skrevet 19. mars 2013 Skrevet 19. mars 2013 Aldri testa 1RM skikkelig, men det meste jeg har tatt er: benk: 2*100 mark:4*140 knebøy: 8*100 Siter
Iso Skrevet 19. mars 2013 Skrevet 19. mars 2013 Bench Press Standards Deadlift Standards Squat Standards Her har dere en nogenlunde pekepinn på hva man "skal" ta. Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.