Vektnedgang og økning i muskelmasse vs. bare vektnedgang?

[-Martin-]

Jeg er et "bevis" på at det er mulig å øke i styrke og samtidig gå ned i vekt. Jeg begynte for snart 2 år siden å gå over fra å trene litt til å trene relativt mye.. Begynte med at jeg trente 3-4 styrkeøkter i uka og tok kontroll over kostholdet mitt. På 6 mnd da gikk jeg ned 12 kg fra 84 til 72 (så 71,9 på vekta på det laveste:wub: ). Samtidig klarte jeg å øke i styrke på flere øvelser: Jeg økte i benkpress fra ca 95 kg til 117,5 kg i maksløft på de 6 månedene. Lå da på et gjennomsnitt på ca 1700kcal om dagen, og pussa samtidig opp hus.

Skulle jeg gå ned i vekt nå som jeg har kommet opp på et "nivå" derimot tror jeg neppe at jeg hadde klart å bli noe særlig sterkere samtidig, og jeg ser at det er MYE lettere å bli sterkere i de periodene man ligger i overskudd, men for en relativt utrent bør det være mulig å gjøre begge deler.

[Indigo]

Det kommer an på utgangspunkt, ja.