Intervalltrening

[Lash80]

Trenger å trene cardio og hørt rykter om at intervalltrening er bra for å få ned fett %, noen som har treningsforslag?

[SlayerDad]

Tabata f eks, full pøs i 20 sek, hvile i 10 sek, gjentas åtte ganger

[ORJO]

Tabata er veldig bra trening, men krever at du gir absolutt maks i 20 sekunder. Fordelen med det er at det kan gjøres på sykkel, løping, roing eller kroppsøvelser som burpees, squats eller push ups for den saks skyld.

Samtidig kan det være greit å variere med programmer som inneholder lengre, men mindre intensive intervaller. Eks. 5 min oppvarming, 1 min hardt, 2 min rolig* 5