Forbrenning og styrketrening

[muskelgirl]

Hvor mange kcal forbrenner man egentlig på en fullkropp styrkeøkt?

[Sondre Aalbotsjord]

Det er helt individuelt.

Det kommer an på hvilken type styrketrening du utfører, hvor høy intensiteten er og hvor lang økten varer.

Også er det forskjellig ifra person til person, hvor mye du veier, muskelmasse etc.

[muskelgirl]

Det er helt individuelt.

Det kommer an på hvilken type styrketrening du utfører, hvor høy intensiteten er og hvor lang økten varer.

Også er det forskjellig ifra person til person, hvor mye du veier, muskelmasse etc.

Ja, det er sant. Men sånn ca 100 kcal eller 500 liksom?

[selters]

Mye mindre enn på en utholdenhetsøkt av samme varighet.

[Gjest Jester]

Hvor mange kcal forbrenner man egentlig på en fullkropp styrkeøkt?

Det er helt varierende fra økt, person m.m. Uansett så vil aldri hensikten med styrkeøkten være å forbrenne kalorier i seg selv! Så det spiller ingen rolle. Jeg vil videre dra inn dine andre tråder der du sier litt om vekt og mat (uten å gå videre inn på det) å konkludere med at det eneste som bør bety noe for deg er ikke forbrente kalorier, men at du spiser mer en du bruker. Noe som er ganske lett, du spiser deg god og mett, samt snacker på litt nøtter og andre ting innimellom. Ikke vær redd for å kose deg litt.

Muskler kommer ikke av underskudd, og derfor er heller ikke målet med styrketrening å forbrenne kcal, men å bygge kropp.