Cleans and deadlifts

[blackeyes]

Første gang jeg filmer!!

All feedback er velkommen

[Iso]

Første øvelsen var vel mer markløft + reverse grip biceps curl.

Handler vel mer om å tørre å kaste seg under stangen.

[blackeyes]

Takk! Bra poeng. Må vinkle armbuene 90 grader fra stange for å unngå å bruke armene. Dykkingen får komme etterhvert, må bli bedre på å generere kraft fra hoften.

[wingeer]

Vending:

Vekta litt mer på hælen. Du er litt frempå og stanga er litt langt frem i overhenget. Ellers mindre armbruk. Armene skal bare holde vekta (grovt forenklet). Jobb også med oppspenn, det er ikke helt prima i skuldrene. Få også mer kraft i andredraget, det blir veldig lite dynamisk løft. Tenk litt sakte fra bakken og så smell til med hofta slik at du kaster vekta så høyt opp du kan.

[blackeyes]

Vending:

Vekta litt mer på hælen. Du er litt frempå og stanga er litt langt frem i overhenget. Ellers mindre armbruk. Armene skal bare holde vekta (grovt forenklet). Jobb også med oppspenn, det er ikke helt prima i skuldrene. Få også mer kraft i andredraget, det blir veldig lite dynamisk løft. Tenk litt sakte fra bakken og så smell til med hofta slik at du kaster vekta så høyt opp du kan.

Thanks!

[xxxxx]

Du spenner ikke opp skikkelig i marken hvertfall. Spenn opp ryggen din skikkelig, fram med brystet og skyt beina igjennom gulvet Få baksiden og skyt fram hofta di.

MARKLØFT PÅ 123.... | Fitnessbloggen Forum

[blackeyes]

Du spenner ikke opp skikkelig i marken hvertfall. Spenn opp ryggen din skikkelig, fram med brystet og skyt beina igjennom gulvet Få baksiden og skyt fram hofta di.

MARKLØFT PÅ 123.... | Fitnessbloggen Forum

Tack. Masse ting å tenke på...

Ska prøve å filme mer. Er nok veldig nyttig for egen del, man kan ikke bare studere masse teori og YouTube videor!

[yona1]

ha