Kondis og styrke

[Amaen]

Jeg trener både kondisjon og styrke, men prøver å balansere dette slik at det ikke skal hindre kroppen i å bygge muskler.

Noen gode tips rundt treningsmengder?

[Kristin Charm]

Flytter tråden til et mer riktig underforum

- Mod.

[Mali-H]

Hva er målet? Lavere fettprosent og mer muskler?

Har du lest denne artikkelen? Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen

Styrke er det viktigste både for å gå ned i fettprosent og få muskler, så ha fokus der. Resten kan du ordne ved hjelp av kostholdet ditt

[Amaen]

Målet er å bygge både kondisjon og styrke.

[Tor]

Det du satser mest på er det du prioriterer først. Enkelt å greit!

Meg selv som eksempel: Jeg skal løpe maraton til sommeren, men er aktiv i styrketrening og har en styrke jeg er fornøyd med. Siden jeg skal løpe distansen til sommeren er kondisjonen i fokus, der jeg bruker mest

Mer konkret så vil det si at jeg trener knebøyen etter løpeøkten

[Lucash]

Bare øk kalori og protein i tråd med hvor mye du brenner av kondis så er det null problem.

[Amaen]

Kjøper den

[Tor]

Kjøper den

Loggbok og fortell oss hvordan det går?