Intervallsøkt før styrketrening

[steinrobert]

Heisann!

Jeg har noen spørsmål som jeg tenkte kanskje noen av dere kunne hjulpet meg med!

Jeg har meldt meg opp på Råskinnet som går av stabelen 4.Mai og nødt til å få gang på kondisjonen, da den er litt laber for tiden. Dette tenkte jeg å gjøre ved å ta regelmessige intervalløkter.

MEN, jeg startet nylig med styrketrening for å bygge opp litt muskler på kroppen, og gjør et full-kroppsprogram tre ganger i uken.

Jeg har dessverre ikke tid til å trene mer en de 3 gangene og derfor har jeg tenkt på å ta intervalløktene før styrketreningen.

Spørsmålet mitt er om intervalløktene kan virke destruktivt for styrketreningen? Bør jeg designere en egen dag for dette? Eller andre forslag?

Setter pris på alle råd! :)

[Mathias]

Ta intervalløktene etter styrkeøktene da dette krever mer av sentralnervesystemet.

[VegarL]

Tenkte å si kjør de etter styrketreninga..Men siden hovedfokuset ditt er løping fremmover så er det bare å kjøre før økta. Går an å ta før jobb/skole om morgenen også feks.

[Thess]

Siden fokuset ditt frem til mai er på å få opp kondisjon, så legger du intervallene før styrken. Når du er ferdig med løpet kan du heller legge de etter. Det er ikke optimalt å ha begge deler i en økt. Men, det virker som du er ganske nyoppstartet? Da vil du uansett kunne oppleve god fremgang ved å kjøre styrke og løping i samme økt.

Husk å sørge for tilstrekkelig kosthold;)

[steinrobert]

Ja, er ganske nyoppstartet på styrkefronten, startet for 4 uker siden og fremgangen har vært fantastisk!

Løpingen har jeg holdt av og på med i noen år nå, men hadde vært synd hvis dette skulle ødelegge for den fine fremgangen i styrke.

Kostholdet tror nok jeg at skal strekke til!

Men uansett, tusen takk for tips! Da skal jeg prøve å gjøre det før styrketrening i øktene framover og se hvordan det føles.