Karbohydrater unødvendig for muskelvekst?

[Gjest GuJunPyo]

Det sier Flex magazine sine Chief Medical Muscle Monger; Carlon Colker,: Low Carb Myths - Muscle Loss | FLEX Online Er dere enig/uenig i det han sier? Isåfall hvorfor?

[MartinK]

Uhm, ser ihvertfall at jeg trenger å lese mer om ATP

Ellers er det jo gammelt nytt at kroppen dekker opp for manglende karbohydrattilførsel gjennom produksjon av ketonlegemer og glukoneogenese, dette er vel ikke spesielt kontroversielt? Det kontroversielle måtte i tilfelle være å hevde at man kan oppnå optimal muskelvekst uten å tilføre karbohydrater gjennom kostholdet. Han om det, jeg drikker helmelka mi med et smil om munnen.

[Slarti]

Er det optimalt for hypertrofi å utelukke en hel matvaregruppe? [...]

Colker sier jo ikke noe om å utelukke karbs. Sitat:

"LOW CARBOHYDRATE DOES
NOT MEAN NO CARBOHYDRATE
 Of course that doesn’t mean that I’m advocating a zero-carbohydrate diet for bodybuilders or any other athletes. Keep
in mind that “low carbohydrate” does not mean “no carbohydrate."

Han siterer dessuten en studie (Camera et al.), publisert i et et respektert tidskrift med en IF på 3,75, som viste at den anabole responsen ikke var lavere hos utøvere med lave glykogenlagre. Mulig det trengs mer forskning og flere studier. Men å avfeie det blankt er litt for enkelt synes jeg.