Lørdags kos

[Katarina]

Hvis man skal kose seg på lørdags kveld , hjelper det da å ikke spise noe særlig før på dagen? Slik at det totale kalori inntaket blir lavere, enn hvis man hadde spist normalt i tillegg . Dette forutsetter selvfølgelig at man ikke er så sulten at man stupet over matfatet når det blir servert. Sikkert dumt spm, men måtte bare spørre.

[Småspiseren]

Det spørs vel om du ligger i et kalorioverskudd eller underskudd. Hvis du for eksempel har klart å spare deg for 3000kcal i løpet av uka er det lov å kose seg litt ekstra på lørdagen uten at det skal gå ut over resten av matinntaket. Det er i hvert fall det jeg tenker. Og hvis man ikke spiser opp absolutt hele potetgullposen osv

[Robert André]

Kos deg gjerne litt ekstra på lørdagen om du har vært flink resten av uka. Tenk 80-90 % vs 10-20 %. Det optimale er å ha et sunt og balansert forhold til kropp og kosthold. Å være fanatisk ødelegger faktisk :-)