For mye proteintilskudd?

[cAMOmmIlLa]

Hei igjen;)

Jeg er veldig glad i den omdiskuterte proteinkaffen, rekker ikke å spise frokost før jeg løper ut døra kl 07.30.

Kl 09 er jeg ofte på trening, og tar da en proteinshake etterpå om jeg har kjørt hard styrketrening.

Bør jeg droppe proteinet i morgenkaffen eller går det helt greit? skjønner at det ikke er skadelig i så små mengder, men tenker mere på om det er positivt i forhold til at jeg er på diett. Holder meg i gang igjennom treningen med kun proteinkaffe, men tviler på at kun kaffe holder

[Gjest Jester]

Jeg skjønte ikke spørsmålet. Om det blir for mye protein men du tviler på at det holder?

[cAMOmmIlLa]

Forklarte meg litt dårlig på slutten der, om jeg bør kutte proteiner på morgenen så kommer jeg kun til å få i meg en vanlig svart kaffe, og det holder nok ikke igjennom treningsøkta.

Enkelt og greit, virker det negativt på dietten å tilsette protein i kaffen før trening, og i tilegg ta en proteinshake etter.

Bør jeg kun holde meg til den ene når jeg er på diett.

[Gjest Jester]

Det er umulig å svare på uten å vite hva dietten er. For å si det slik, eneste forskjell med og uten proteinene er forskjell i hvor mange kalorier du får (gitt at du ellers får i deg greit med proteiner) så umulig for andre å svare på.

Men, om du har rom i dietten din så fortsett gjerne med det, om ikke så slutt gjerne med det.

[cAMOmmIlLa]

Ok! Om det kun går på kalorier så er det ok,da kan jeg fortsette som jeg gjør. Holder meg på ca 1600 kcal. Var usikker på om proteinet i seg selv hadde negativ innvirkning

[Vegard L]

Hvor mye proteiner får du i deg totalt da? Jeg ville hvertfall ikke lagt opp dietten på en måte som gikk utover treningen, da kan du heller kutte litt protein i et senere måltid om inntaket er høyere enn du ønsker.

[McBain]

There is no such thing as too much protain! Swolers gonna swole.

[cAMOmmIlLa]

Jeg har ikke regnet ut,men jeg starter dagen med ca 20 g pulver i kaffen,ca 30 g etter trening.

Spiser kanskje en omelett av 2 egg og masse.grønnsaker noen tilmer etter, så er det rent kjøtt med grønt til middag.

Til kvelds går det i lnekkebrød med magert kjøttpålegg,syltetøy,makrell.leverpostei eller.cottage c på. Evt.pannekaker uten tilsatt protein.

[cAMOmmIlLa]

Så er jeg litt svak for proteinbarer og nutrilett:/ kan finne på å mumse i meg et par av disse i tilegg.