ingvildv Skrevet 3. februar 2013 Del Skrevet 3. februar 2013 Hei sprekinger! Leste idag denne artikkelen Jenter, slik når dere målene deres - Fitnessbloggen, (trener selv som en mann, hehe) av Camilla Hoel, der hun forteller at for å få økt muskellmasse, samt lavere fettprosent skal man ligge på høyt proteininntak på treningsdager og kaloriunderskudd på hviledagene. Den er forsåvidt grei, men i mitt tilfelle vil det si 2 dager der jeg ligger på kaloriunderskudd. Dette vil, spørr du meg - ikke gi noen gevinst for lavere fettprosent. Trener 5 ganger i uken (fordi jeg synes det er veldig givende og morsomt!) Har dere noen tips for kostholdsplaner for økt muskelmasse og lavere fettprosent? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/17199-hviledager/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Velvet Skrevet 4. februar 2013 Del Skrevet 4. februar 2013 Da har du overhode ikke forstått essensen i det hun skriver om. Les artikkelen en gang til. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/17199-hviledager/#findComment-656535 Del på andre sider Flere delingsvalg…
M. M Skrevet 4. februar 2013 Del Skrevet 4. februar 2013 i mitt tilfelle vil det si 2 dager der jeg ligger på kaloriunderskudd. Dette vil, spørr du meg - ikke gi noen gevinst for lavere fettprosent. Det hun mener er at du totalt sett vil ligge i kalorioverskudd slik at du kan bygge muskler. Når musklene blir større, mens mengden fett holdes (relativt)konstant blir fettprosenten mindre. ingvildv 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/17199-hviledager/#findComment-656540 Del på andre sider Flere delingsvalg…
ingvildv Skrevet 4. februar 2013 Forfatter Del Skrevet 4. februar 2013 aah, heeh missforsto litt jeg. Takk Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/17199-hviledager/#findComment-656542 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.