Theeae Skrevet 3. februar 2013 Del Skrevet 3. februar 2013 Hei! Har lest litt om X-press Tren effektiv med X-press | Treningsfysiolog og syns det treningsprogrammet virket veldigbra. Lurte på om noen vet om det går ann å kjøre denne 4 ganger i uken? Eller blir det for lite restitusjon? Jeg vil gjerne kjøre styrktrening 4 ganger i uken nemlig Håper på svar Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/17196-x-press-4-ganger-i-uken/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Andy Skrevet 3. februar 2013 Del Skrevet 3. februar 2013 @ Fjeldmann Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/17196-x-press-4-ganger-i-uken/#findComment-656493 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Oddis Skrevet 4. februar 2013 Del Skrevet 4. februar 2013 Nå er ikke jeg Fjeldmann, men jeg mener det burde gå bra. Kjør markløften litt lettere en av dagene, evt kjør strakmark, markløft med stopp eller en annen variant for å styrke din svakhet. Velg også laveste antall sett som er anbefalt. Når du kjører så høy frekvens kan det være lurt å variere litt oftere. Du kan f.eks kjøre 4 uker med x-press og så 4 uker med x-size som er en 2-splitt over 4 dager. Da får du en fin variasjon på frekvens og volum Når du tar et program som er ment for 3 dager i uken og kjører det 4 dager er det selvsagt ekstra viktig å få i seg nok mat og nok søvn. Kroppen trenger energi til restitusjon. Kristin Charm og Lappen 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/17196-x-press-4-ganger-i-uken/#findComment-656619 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.