Problemer med at skuldrene peker for mye fremover.

[Bea Brendlien]

Heia people..

Har problemer med at skuldrene mine peker forover.

Noen bra tips på øvelser for å få dem bakover?

[Dag]

Tren bakside skuldre/øvre rygg og tøy brystet. Face pull, roing osv. Les denne

Denne er også fin, oppvarming og bedre skuldermobilitet

[Kristin Charm]

Hvordan ser treningsprogramet ditt ut nå? Mulig forholdet mellom pressøvelser og roøvelser ikke er optimalt.

[Bea Brendlien]

Har 5 splitt. bryst, rygg, bein, skuldre og siste dagen biceps/tricpes

[Bea Brendlien]

Tren bakside skuldre/øvre rygg og tøy brystet. Face pull, roing osv. Les denne

Denne er også fin, oppvarming og bedre skuldermobilitet

Takk for tips

[VegarL]

De har sakt det som skal til. Men må legge vekt på riktig tøying, knallhard tøying, gjerne hver dag. Du kan trene så mye bakside, rotatorcuff etc du vil men tøyer du ikke hjelper det ikke. Mvh NM i fremmovrroterte skuldre 2008.

Start gjerne med tennisball og gå over til baseball (o.l harde runde gjenstander)

Den ultimate guiden i egenmassasje - Fitnessbloggen

[M. M]

Har rettet opp litt på mine skuldre ved å forandre på forholdet mellom ro/press-øvelser, som Kristin Charm er inne på. Bruker gjerne litt mer roøvelser siden framsiden av kroppen brukes oftere i hverdagen for min del(gjelder de fleste tenker jeg ).

Øvelsene Dag nevnte har fungert bra

[Bea Brendlien]

De har sakt det som skal til. Men må legge vekt på riktig tøying, knallhard tøying, gjerne hver dag. Du kan trene så mye bakside, rotatorcuff etc du vil men tøyer du ikke hjelper det ikke. Mvh NM i fremmovrroterte skuldre 2008.

Start gjerne med tennisball og gå over til baseball (o.l harde runde gjenstander)

Den ultimate guiden i egenmassasje - Fitnessbloggen

Okey. Men burde jeg droppe bryst trening fremover?

[VegarL]

Okey. Men burde jeg droppe bryst trening fremover?

Neinei! tren as usuale.

Kjør slik dynamisk oppvarming som Dag skrev om. MEN aldri kjør øvelser som skaper smerte

Er ett ork egentlig, men fremgangen og holdningn du vil få er verdt det.