matallergi, proteinshake og kosthold..

[rosielle]

ok, jeg er sinnsykt elendig på dette, men har prøvd å registrere dagens matinntak og registrere i en app som heter shape up. Jeg har satt meg som må å gå opp til ca 70kg. Veier nå ca 67 tror jeg.

Den mener jeg har fått i meg ca dette i dag og jeg føler det er ganske representativ for hva jeg pleier å spise.:

Jeg ser at jeg sliter med å få i meg nok og vurderer derfor proteinshake.

Jeg har melk og eggeallergi, men herbalife sin med tropisk smak mener jeg fungerte greit på meg tidligere uten at jeg merket noe reaksjon.

Men som jeg ser andre og nevner er den jo ganske dyr.

Jeg får ikke i meg proteinpulver som smaker høgg, er det noe noen kan anbefale? som gjerne smaker som herbalife sin tropiske, men billigere?

Er så sinnsykt kjipt at jeg ikke bare kan hive i meg cottage cheese, kesam ol..

Er ikke like mye utvalg blandt soya og havreprodukter, er bare glad til at det i det minste finnes soyaost og soyarømme og soyayoghurt..

[Kristin Charm]

Kylling, kjøtt, fisk, bønner, linser? Alle gode kilder til protein. Proteintilskudd er ikke nødvendig, og det skal ikke mye til å få nok gjennom kosten. En kyllingfilet er 36g protein, og du skal opp i vekt og kan derfor spise en del mat og dermed er det ennå lettere å få i deg nok. Du får ikke i deg 1900kcal om dagen engang nå, og det er veldig lite når du skal opp i vekt. Du spiser også veldig mye karbohydrater i forhold til mengden protein.

Kanskje du kan skrive opp hva du har spist i dag, så kan vi se om det er noe man kan gjøre som vil gjøre det lettere for deg?

[Vegard L]

Har du fått påvist disse allergiene i nyere tid? Det er veldig vanlig å vokse av seg akkurat disse, så det kan være verdt å få en ny sjekk om du ikke har fått det

Ellers så kan du enkelt tilføre energi i kostholdet ved å bruke oljer og nøtter, da skulle det være mulig å få i seg litt mer totalt.

[OhMickey]

Om du absolutt skal ha et proteinpulver kan du jo alltids prøve soya-protein

Jeg har dette:

Det smaker som Soyamelk med naturell smak, altså om du liker soyasmaken i melk så smaker dette veldig nøytralt.

[rosielle]

Har du fått påvist disse allergiene i nyere tid? Det er veldig vanlig å vokse av seg akkurat disse, så det kan være verdt å få en ny sjekk om du ikke har fått det

Ellers så kan du enkelt tilføre energi i kostholdet ved å bruke oljer og nøtter, da skulle det være mulig å få i seg litt mer totalt.

eh, jeg har ikke fått det bekrefta hos lege, men spiser jeg egg, havner jeg i fosterstilling iløpet av dagen en eller anna gang(sist jeg prøvde var bernaisesaus(tror jeg) - stod bare SPOR av egg - men det var visst nok:/ ), og spiser jeg melkeprodukter, er det variabelt hvor mye det slår ut, men jeg får ALLTID rødflammet utslett på magen dagen derpå. Er ikke hyperallergisk - men fant det ut da jeg kutta ut melkeprodukter ifm amming av minstejenta mi. (Født feb.11) Slutta når hu var 13. mndr gammel og prøvde å innføre melk i kosten etter det - men ble stadig dårlig.

Enkelte dager har jeg sklidd mye ut, og i tillegg til ustabil mage, blir jeg mer sløv, trøtt, uopplagt og irritabel. Så. Føler ikke jeg trenger noe mer 'bekreftelse' på det enn det..

Kristin:

Jeg skal ta å notere ned litt mer de neste dagene, også evt skrive ned. Det er mulig jeg kom ekstra dårlig ut i det siste siden jeg har en afte på tunga som blir som å kose seg med godsnacks i helvete. Du får straff for hver bit du tar..