Hvilke treningssenter?

[Sillyme]

Har hørt flere plasser at treningssentre som Stamina og Spenst ikke er så bra om man skal trene styrke da de ikke har nok kunnskap om det og derfor ikke få riktig informasjon og veiledning. De er verken Kaliber eller Magnat i nærheten, så jeg lurer på hva dere syns?

[Afterall]

Kunnskapsnivået til ansatte og PT'er ved flere treningssentre kan nok variere en del, hvertfall utfra egen erfaring.

Om det beste alternativet ditt er en 'vanlig' senterkjede, så gå for det, og benytt deg heller av all kunnskapen folk her på Fitnessbloggen sitter inne med.

Du finner jo ferdige treningsprogram (som svært ofte er langt bedre enn det en PT vil sette opp til en nybegynner), og hjelp til alt fra teknikk til kosthold her.

I tillegg er det rom for diskusjon og argumenter fra alle medlemmer her, og ikke bare én treningsansvarlig for deg som sier at 'sånn er det'

[Sillyme]

Ja, det er det jeg tenker også at det er bedre å gjøre det der enn ikke i det hele tatt! Hehe:)

Men lurer litt på oppvarming.. Jeg skal begynne med nybegynnerprogrammet herfra, men vet jo egentlig ikke hva jeg klarer å hva som er max for meg. Hva skal jeg da begynne med? Ta det lett i begynnelsen og legge på til det er tungt..? Hehe, usikker på hvordan jeg skal formulere meg.. Jeg må bare lese litt til så begynner jeg på programmet til mandag:)

[Afterall]

Prøv deg litt fram med vekter, men fokusér først og fremst på å få inn riktig teknikk på de forskjellige øvelsene

Når du er komfortabel med teknikk (tenk på at det ikke nødvendigvis er så lett få inn riktig teknikk om du løfter for lett), så er det bare til å øke så mye som du selv klarer

[Aurelius]

Når du er helt i startgropa, så er ofte den enkleste måten å finne ut hvor mye du tåler,er å få en som vet hvordan god teknikk er, til å se på deg mens du jobber deg oppover, gjerne fra stanga. Si du klarer ... 5xstanga i knebøy, så prøver du på 5x25, etc, og så øker du bare sakte og forsiktig til han som står og ser på ser at teknikken begynner å gå ut vinduet. Det siste settet hvor du da klarer 5 reps med god teknikk, det kan du ta som utgangspunkt:)