Knallhard tøying på nytrente muskler

[VegarL]

Litt nysgjerrig på detta..

Scenario:

Du trener LEGGER ooooog....BRYST HARDT en dag

Vil det da være best å vente med triggerpunkt og dypvevsmassasje til noen dager senere?

Får jo oftes beskjed om å ikke trene samme dag som jeg har fått juling bl.a

Nå snakker jeg ikke å kna på musklene lett..Type blodsprengBannskapAvEnAnnenDimensjon massasje.

Type man kan gjøre hjemme.

[Ole-Mats Moskvil]

Jeg ville kjørt en lettere bløtdelsbehandling før treningen. Om vi snakker sadojuling så er det greit å vente litt med det. Musklene har allerede fått kjørt seg hardt under treninga, og trolig er de heller ikke så spente at det er akkurat nå de trenger julinga som mest. Problemene vil komme mer tydelig frem i dagene etter trening og skikkelig harde runder ville jeg lagt til dager du ikke trener den aktuelle muskelgruppen. Lettere behandling kan du gjerne gjøre etter trening for å fremme restitusjonen bittelitt. Hard tøying bør heller ikke gjøres etter tung styrketrening.