Søvn

[SaraM]

Hjelp, sover nesten ikke lengre om nettene, bare ligger et sted mellom fult våken og lett søvn hele natten. Legger meg ikke spesielt sent (mellom 22.00 og 23.00). Når jeg først nærmer meg noe som kan minne om dyp søvn er det allerede på tide å stå opp (06.30). Det hele gjør meg veldig sliten. What to do?

[Sitronsaft]

Slå av alle lys i rommet, slå av TV osv om du har er så gærn at du har det på. Unngå koffein på kvelden, da dette kan ha en negativ effekt på søvnen.

[SaraM]

haha, er nok ikke så gal at jeg sover med noen form for ellektronikk på i nærheten, blir gal bare av tikkende klokker eller digitale klokker med lysende tall. Men kan kanskje unngå å drikke kaffe etter middag og slikt

[Sitronsaft]

Hehe, en annen ting som bruker å hjelpe for min del er å trene ikke så lenge før jeg legger meg, eventuelt ta meg en gåtur med hunden å få litt frisk luft

[Magnus]

Jeg var i samme situasjon da jeg brukte ZMA. Fikk ikke sove når jeg la meg og sov veldig lett. Kuttet ZMA og sover som en bjørn i dvale igjen. Har aldri hørt om noen som har opplevd det samme som meg

[nano]

Jeg var i samme situasjon da jeg brukte ZMA. Fikk ikke sove når jeg la meg og sov veldig lett. Kuttet ZMA og sover som en bjørn i dvale igjen. Har aldri hørt om noen som har opplevd det samme som meg

Var hos broren min i går og fant en halvfull ZMA i skapet hans. Spurte hvorfor han av alle folk hadde dette stående, og han kunne fortelle at han kjøpte det for han hadde hørt det skulle hjelpe han med å sove bedre. Men han opplevde det stikk motsatte; at han ikke fikk sove i det hele tatt...