X-Size over 3 dager i uka?

[Thombr86]

Hei

Funderer på å bytte fra 3 fullkroppsdager til X-Size, men har i utgangspunktet 3 dager å trene styrke på (Man, ons, fre)

Vil det fungere fint å kjøre 2 tunge dager og en lett/medium?

Eller vil den ene dagen med medium/lett bli for lang og intensiv?

[Kavring]

Hei

Funderer på å bytte fra 3 fullkroppsdager til X-Size, men har i utgangspunktet 3 dager å trene styrke på (Man, ons, fre)

Vil det fungere fint å kjøre 2 tunge dager og en lett/medium?

Eller vil den ene dagen med medium/lett bli for lang og intensiv?

Kjør det med de fire øktene som er oppsatt men ta programmets siste dag på mandag uken etterpå, slik at en treningsuke blir man - ons - fre - man. Så ser uke to slik ut; ons - fre - man - ons. Evt kjør de to tunge dagene som oppsatt og slå sammen de to lett/medium-dagene til en økt.

[Thombr86]

Var det jeg også tenkte på, å utvide uka litt, og la treningen gå over 8 dager.

Regner med at begge løsningene er "sub-optimale" og så lenge jeg holder meg til 3 økter i uka, så får jeg ikke 100% utnyttet programmet.

Skal se over programmet noen ganger til og se om hvordan det evt kan flettes sammen til en 3 dager.

[Thombr86]

Hadde for meg at det også var 4 dager, takker!

Skal lese på det i en ledig stund, var mye nye øvelser som må studeres litt.