fra bleikfeit til fit med styrketrening, hvordan?

[Yllis]

Jeg søkte litt på nett, men ble ikke spesielt klok:b

Kom over denne:

VG Nett - Styrketrening som forbrenner fett - Hjelper deg helse

Trenger ett fettforbrendende program, anyone?)

[Aurelius]

Bygg grunnstyrke med Rippetoes Starting Strength - Fitnessbloggen

[Eivind Eliasson]

Det finnes mange gode styrkeprogrammer, hva med å se gjennom denne tråden? Ferdigoppsatte treningsprogram ut fra treningserfaring | Fitnessbloggen Forum det vil uansett være kostholdet som er viktigst om du skal ned i vekt selv om noen går ned bra i vekt pga trening alene (enkelte, deriblant meg selv føler mindre sult etter å ha trent og går automatisk ned i fettprosent ved jevnlig styrketrening). Programmer med stor vekt på flerleddsøvelser som samtlige øvelser i artikkelen på VG er, vil være gode ift fettforbrenning\muskelbygging.

[selters]

jeg tror selv ikke rippetoe selv ville kalt starting strength for et fettforbrenningsprogram.

[Yllis]

Takk for tilbakemelding

Eivind:

Må bli flinkere med kosten ja! har kutta ut brus og potetgull i ukedagene, og spiser bare slikt på lørdag(hvis du ser bortsett fra jula -.-)

Vi har testa ut bla Markløft i dag, og jeg elsker øvelsen!!