Jern + kalsium?

[OhMickey]

Har lest litt forskjellig på nett, og lurer litt på hva som stemmer.

Kan jerntabeletten svelges ned med melk?

[Vegard L]

Jern bør i utgangspunktet ikke tas sammen med mat.

[OhMickey]

Så melk defineres i den sammenheng som mat?

Best å ta den alene med vann da?

[Vegard L]

Så melk defineres i den sammenheng som mat?

Best å ta den alene med vann da?

Jepp, er mye næringsstoffer i melk . Med mindre det gir deg magetrøbbel så er det det beste!

[OhMickey]

Good to know!

Btw, er det en myte at jern bør taes sammens med C-vitamin?

[Vegard L]

Good to know!

Btw, er det en myte at jern bør taes sammens med C-vitamin?

Det er ikke en myte, men om det har noen voldsom effekt er mer usikkert, hvertfall om du tar jernet utenfor måltid

[Thombr86]

Hører her på blodbanken at de anbefaler folk å ta det med et glass juice.

Om det er noen forskjell på juice og vann i opptak, kanskje?

[OhMickey]

Mener jeg har lest at C-vitamin øker opptaket av jern.

[Gjest]

C vitamin er bra for opptak av jern. Det er en vanlig anbefaling å ta jern sammen med et glass appelsinjuice på grunn at dens C-vitamininnhold.

[Vegard L]

Mener jeg har lest at C-vitamin øker opptaket av jern.

Hører her på blodbanken at de anbefaler folk å ta det med et glass juice.

Om det er noen forskjell på juice og vann i opptak, kanskje?

C vitamin er bra for opptak av jern. Det er en vanlig anbefaling å ta jern sammen med et glass appelsinjuice på grunn at dens C-vitamininnhold.

Jepp, dette er vanlig anbefaling, men effektene av dette kan diskuteres. Det viktigste er at du tar jerntablettene. C-vitamin kan binde opp stoffer som ellers kan redusere opptaket av jern.

[Thombr86]

De lærde strides i mangt, men sant som du sier, effekten er nok marginal.

Kan det tenkes at syren og andre ting i juicen hjelper til med å holde magen i form når den får alt det jernet tillført?

[Vegard L]

De lærde strides i mangt, men sant som du sier, effekten er nok marginal.

Kan det tenkes at syren og andre ting i juicen hjelper til med å holde magen i form når den får alt det jernet tillført?

Det har jeg i såfall aldri hørt om

[Thombr86]

Ikke jeg heller, bare litt merkelig at helsevesnet sender ut anbefalinger og slikt uten at det har noen reel effekt som er dokumentert.

Blodbanken, nå sponset av Nora/Tine/etc!

[OhMickey]

I tillegg får man servert appelsinjuice under blodgivning, lurer på om dette også har noe form for effekt.

[Vegard L]

Ikke jeg heller, bare litt merkelig at helsevesnet sender ut anbefalinger og slikt uten at det har noen reel effekt som er dokumentert.

Blodbanken, nå sponset av Nora/Tine/etc!

For all del, det er nok en effekt, den er bare ikke så stor som man skulle tro.

[Myr]

For all del, det er nok en effekt, den er bare ikke så stor som man skulle tro.

Av ren nysgjerrighet: Hva baserer du dette på?

[Vegard L]

Av ren nysgjerrighet: Hva baserer du dette på?

Jeg baserer det på at disse effektene avhenger av at c-vitamin og jern kommer likt ned i tarmen. Det har man ingen garanti for at skjer. At c-vitamin øker jernopptaket er vist i cellekulturer, men ikke hos mennesker.