Koffeintilskudd

[einz]

Hei! Har akkurat kjøpt meg koffeintabletter som jeg da har tatt på dager jeg er sliten etter skolen for å få en bedre treningsøkt. Har tatt bare tatt det 3 ganger og ikke merket noen positiv effekt, bare veldig dårlig i magen og litt hodepine! Lurer på om det er en spesiell måte å innta det på. Har også prøvd å ta ut pulveret fra kapselen å drikke det med vann siden jeg leste at det kunne hjelpe, men fikk samme reaksjon:(

Er disse jeg har bestilt!

Koffeintabletter Kick Speed Evolution 80 kapsler - Alt innen kosttilskudd!

[einz]

465 mg per kapsel ja. Det kan være vel mye for en kar på din størrelse. Prøv med en halv til toleransen er bedre. Kan være du reagerer på noen av bestanddelene også siden det ikke er rent koffein.

Jaagreit! Kan prøve å ta ut litt mer en halve dosen.. Men skal jeg ikke få effekt uansett om det er litt for mye? Kjente ikke et sekund at jeg hadde fått koffein i meg! Merker jo en god del bare med en kopp kaffe..

[einz]

Akkurat det er litt rart om ingredienslisten og dosen stemmer. Med 500 mg koffein bør du kjenne noe om du ikke er McBain.

Er det noe forskjell om jeg tar det på tom mage eller ikke?

[einz]

Om du ikke tar det på tom mage vil du få tregere opptak, det vil ligge lengre i magesekken og ikke gi like rask stigning som om du tar det med tom magesekk/tolvfingertarm.

Okei:) Men noe annet du kan anbefale ved inntak av koffein? Skjønner ikke hvorfor jeg ikke merker noe positiv effekt i det heletatt...

[Sondre Aalbotsjord]

Hvilken effekt forventet du å få av det da?

[Jon]

Subjektivt føler jeg koffeintabletter kicker heftigere inn sammen med en shot filterkaffe. 500 mg hørtes for øvrig veldig mye ut pr. tab. Sikker på det ikke er pr. serving det står? Mine er på 250 mg og jeg bruker å dele opp dosen etter behov.

[einz]

Hvilken effekt forventet du å få av det da?

Forventæ at e kun dræg meir i mark enn de! haha

[einz]

Subjektivt føler jeg koffeintabletter kicker heftigere inn sammen med en shot filterkaffe. 500 mg hørtes for øvrig veldig mye ut pr. tab. Sikker på det ikke er pr. serving det står? Mine er på 250 mg og jeg bruker å dele opp dosen etter behov.

Hvis jeg tar ca. 1/4 av koffeintabletten og 1kopp kaffe tror du jeg kan få noe mer effekt da?

[Jon]

Det er godt mulig at kroppen nyttiggjør seg bedre av det konsentrerte koffeinet på den måten, uten at jeg har noen studier å underbygge dette med. Jeg tror placebo effekten spiller en vesentlig rolle også, ettersom jeg forbinder nytraktet kaffe med at jeg skal prestere noe, enten på jobb eller i vektrommet - noe som potensielt potensierer effekten betraktelig.

[Lloyd]

Hvis jeg tar ca. 1/4 av koffeintabletten og 1kopp kaffe tror du jeg kan få noe mer effekt da?

Jeg forstår virkelig ikke hva du mener med effekt? Akkurat hva tror du at koffein gjør?

Hvis vi baserer oss på FHI sine tall så får du ikke i deg mye koffein fra en kopp kaffe i forhold til tabletten:

Koffein - Folkehelseinstituttet

Jeg har til gode å høre om synergetiske effekter fra å drikke kaffe og ta koffeintilskudd.

[einz]

Om du merker noe fra kaffe i de små mengdene som det er i en vanlig kopp men ikke av det tilskuddet er det nærliggende å tro koffeinen i form av de naturlige ekstraktene ikke er like effektiv, har lavere konsentrasjon enn det som er oppgitt eller at..Tja. Si det.

På tom mage eller sammen med væske, men hvorfor du ikke responderer på akkurat det tilskuddet er vanskelig å si.

Hvis jeg begynner å drikke 1 kopp kaffe om dagen i en uke så jeg bygger opp toleransen kan jeg få effekt av koffeintabletten da tror du?

[Aleksander93]

Koffein er ikke magisk...Du blir kanskje litt mer våken av det, men jeg ser ikke helt vitsen i å ta mer enn 200mg koffein, da bygger kroppen bare opp toleranse mot koffein fortere og du vil kanskje føle at du må ha koffein for å få ei bra trening....IMO, bare bruk koffein de dagene du føler deg litt trøtt eller ikke er helt opplagt, så slipper du å bli avhengig av det...Koffein får deg ikke til å løfte10kg ekstra på hver øvelse akkurat Men så må det også nevnes at placebo effekten kan være stor.

[burny_]

Noen er tåler ekstremt lite, andre ekstremt mye. Mange eg kjenner som ikkje merker noe av 500-750mg.

Har sjøl vært på 2000mg (Funker ikkje 10x så bra som 200mg, men gir muligens 10x så harde bivirkninger)

Effekten for meg av 250mg koffein om dagen, med noen av perioder er:

Bedre humør, mere våken, og økt konsentrasjon om morgen.

Noe som er ekstremt hardt med koffein for min del er når en slutter. På det værste: Influensa lignende symptomer i ca 4dager.

[Gjest]

Gjelder forsåvidt alt som har en en effekt - utover det terapeutiske vinduet, konsentrasjonen som gir maks effekt med minimum av bivirkninger får en mest av det kjipe og minst av det kjekke.

Morsomt det med hva som skjer når en kutter. Har brukt mellom 1000 og 1500 mg koffein i måneder i slengen, kuttet på dagen uten videre problemer.

Hva er din erfaring i ettertid? Bruker hver morgen og til trening, eller om jeg er ekstra daff.

Ser du nytteverdi av å slutte?

[Aleksander93]

Og at den dokumenterte effekten av langt mer enn 200 mg også er til stede

Jepp, formulerte meg litt dårlig, folk har forskjellig toleranse avhengig av vekt osv, hovedpoenget mitt var at man ikke burde bruke for mye koffein for ofte, da slipper man å bli avhengig av det

[Aleksander93]

for ofte er over 200mg 5 dager i uka etter min mening, men ja det er nok individuelt

[Aleksander93]

baserer den meninga på egen erfaring:P skjer ikke noe spesielt, annet enn at koffeinen mister virkning og man føler at man trenger koffein for å få ei bra økt:p. men som sagt, det er bare utifra min egen mening, og det er ganske individuelt hva som er for mye.

[Aleksander93]

Nei, det blir ikke riktig, fordi som sagt, så er det individuelt. It's just advice

Det varierer hva som er for mye, for meg så er det 200mg over lang tid, sier ikke at det er noen fasit, sier bare at sånn er det for meg.

Men er ikke ute etter å krangle, bro

[Aleksander93]

Ah, ok, så for din egen del merker du at 200 mg mer enn 5 dager i uken er for mye.

Det jeg vil frem til er forskjellen mellom det du sa nå og å gi generelle anbefalinger på bakgrunn av egen erfaring

Ok