Eksplosivitet og kampsporttrening

[Buildingforce]

Trener eksplosive push-ups, med mål om å både slå hardere og bli mer utholden i skuldrene når jeg bokser. Er dette tilfellet, eller er det noe jeg innbiller meg?

Tips til andre eksplosive øvelser som kan være nyttig å trene utenom eksplosive push-ups og eksplosive knebøy, med tanke på kampsport og selvforsvar?

Takker for svar!

[Mette M]

Jeg ville sett på eksplosive ryggøvelser - som å utføre forskjellige varianter av roing og pullups på den måten. Mye av styrken bak et slag ligger jo i ryggmuskulaturen og generelt hele overkroppen, i vel så stor grad som bare arm/skulder

[JMSGE]

Hele kroppen er med på et skikkelig slag, fra fot til arm. Så tren slag på sekk for å slå hardere

[Buildingforce]

Ok, da har jeg blitt litt klokere, men lurer fortsatt på om det hjelper for den eksplosive utholdenheten ved boksinga å ta eksplosive push-ups?

Hva kan man gjøre hvis dette blir for lite belastning etterhvert som man trener seg opp?

[JMSGE]

Beste er alltid å trene på akkuratt det du vil bli bedre i, ikke trene en ting for å bli bedre i den andre. Tren boksing, og bli sterk i baseøvelser.

Hvis det blir for lite belastning i pushups, så begynner du med benkpress.