Synan Skrevet 7. desember 2012 Del Skrevet 7. desember 2012 Tittelen sier sitt; hvilket program vil dere anbefale dersom målet er å bli sterkere (les:sterkest mulig) i knebøy og markløft? Resten av kroppen må selvsagt også være med på leken, men trenger naturlig nok ikke prioriterers like høyt. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/15514-beste-program-for-optimal-fremgang-i-b%C3%B8y-og-mark/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
DukeNukem Skrevet 7. desember 2012 Del Skrevet 7. desember 2012 Jeg legger ut noen jeg har vært borti som jeg synes har vært gode: Dietmar for nybegynnere, økte en del i markløft av dette og likte det veldig godt --> Treningsprogram Sheiko, mengdetrening smidd i helheimen, fikk en jevn økning med sheiko, var ganske benkpressen som reagerte best på det da --> EliteFTS - Powerlifting and Strength Training Products and Knowledge for Lifters, Athletes, Coaches, and Trainers 5x5(Finnes mange varianter, finn en av dem du liker, jeg likte Madcow) --> Bill Starr 5x5 - Madcow Intermediate or Linear Version 5/3/1-Jim wendler: Et solid 2 splitt program som bygger på en jevn progresjon i baseøvelser ( Liker du 2 splitt, men ikke dette kan du sjekke ut, Westside istedet) --> T NATION | How to Build Pure Strength Synan, Sondre Aalbotsjord og rudboy 3 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/15514-beste-program-for-optimal-fremgang-i-b%C3%B8y-og-mark/#findComment-594570 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Synan Skrevet 7. desember 2012 Forfatter Del Skrevet 7. desember 2012 Takk, skal lese meg grønn o-o Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/15514-beste-program-for-optimal-fremgang-i-b%C3%B8y-og-mark/#findComment-594576 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.