Blir så sulten...

[Gabrielle]

Får gi det et realt forsøk! Fortsetter nok med mye av samme maten (cc, havregrøt, egg, knekkebrød), men skal tilføye mer middagsmat (føler det mangler litt i det siste....)

Jeg merker jo at jeg har gått litt opp i vekt de to siste ukene - både muskler og fett, men er nå allikevel ikke det jeg ønsker! Men nå er jeg gira, skal unngå denne dyresulten!

Takk for all hjelp folkens

Gjerne kom med flere tips til hva jeg kan spise som er sunt, mettende og velsmakende!

dropp knekkebrød, spis proteinrikt; kjøtt, fisk, egg og ost + grønnsaker/salat og litt fett til hvert måltid.

[Running_cheese]

Vil dere si at ca 1800 kcal er et greit nivå å legge seg på? Føler jeg da kan være komfortabelt mett, men samtidig gå litt i underskudd - har jeg rett, eller?

[Vrimmel]

Vil dere si at ca 1800 kcal er et greit nivå å legge seg på? Føler jeg da kan være komfortabelt mett, men samtidig gå litt i underskudd - har jeg rett, eller?

Umulig å si uten å vite hva du forbrenner i løpet av en dag, hvor mye du skal gå ned og hvor lenge du er villig til å gå på diett.

[Running_cheese]

Umulig å si uten å vite hva du forbrenner i løpet av en dag, hvor mye du skal gå ned og hvor lenge du er villig til å gå på diett.

Er 168 høy og veier 62-63 kg, så hvor mye jeg forbrenner er vel mulig å finne ut av, jeg ønsker å gå ned 5 kg fett, og er igrunnen klar for å være "på diett" en stund, særlig siden jeg kan leve ganske godt på 1800 kcal daglig (tror jeg).

Er det et OK inntak i forhold til mine mål og forutsetninger?

[Frk. Fryd]

Jeg vil forsøk økt inntaket (seff med sunne, rene produkter), prøv det. ser mange som øker inntaket av mat som får positive resultat.

Så ville jeg ikke fokusert så mye på vekten, ta heller fram målbånd og kamera - ta bilder og mål. mye mer korrekt og motiverende!

Jeg lå på et overskudd på ca 2000 kacl pr dag og mye styrketrening, fikk utrolig mye bedre kroppskomposisjon, fikk rumpe (!!) og mer markert mage. Gikk ned endel i cm, men vekten var ganske stabil..