Gnagsår etter markløft

[Ceciliesp82]

Trenger sårt noen gode råd for blemmer og sår når jeg trener markløft. Mister så fort taket

[jannesurr]

  "Ceciliesp82 skrev:

Trenger sårt noen gode råd for blemmer og sår når jeg trener markløft. Mister så fort taket

Overse blemmene, de har vi alle sammen og de hører til styrketrening Bruk kritt eventuelt, der jeg trener står det alltid ei bøtte med kritt så jeg kan ta på hendene når jeg ska løfte og er sår i hendene

[Neon]

Det er en video her inne som viser veldig fint riktig grep ved løfting. God hjelp for å unngå træler og sår i henda. Jeg fikk meg i alle fall en aha opplevelse

Videoen finner du i #16

[Gjest Jester]

22631714

[Phat Phuk]

Får absolutt ingen sår av markløft, bortsett fra på leggene av og til. Tror nok synderen her er feil grep. Det er forskjell på hvor du plasserer stanga i hånda om du skal dra eller om du skal presse. Mange tenker nok ikke på dette og bare griper rundt stanga. Hvordan vi bruker hendene er faktisk utrolig viktig:woot: og små forskjeller kan gi store utslag.

Filmen Eirich postet illustrerer press/dra meget bra!

[GrommiZ]

  "Phat Phuk skrev:

Får absolutt ingen sår av markløft, bortsett fra på leggene av og til. Tror nok synderen her er feil grep. Det er forskjell på hvor du plasserer stanga i hånda om du skal dra eller om du skal presse. Mange tenker nok ikke på dette og bare griper rundt stanga. Hvordan vi bruker hendene er faktisk utrolig viktig:woot: og små forskjeller kan gi store utslag.

Filmen Eirich postet illustrerer press/dra meget bra!

løft tyngre

[Phat Phuk]

  "GrommiZ skrev:

løft tyngre

Prøver jo på det!

Men seriøst, er ingen verdensmester i mark med min prolaps men rack pulls kjøres opp til 280kg uten straps og som sagt ingen sår.

[GrommiZ]

  "Phat Phuk skrev:

Prøver jo på det!

Men seriøst, er ingen verdensmester i mark med min prolaps men rack pulls kjøres opp til 280kg uten straps og som sagt ingen sår.

se bort ifra kommentaren min