Stiv/vondt i knærne av Bulgarske utfall?

[Tamadeus]

Hei og hopp.

Prøver meg litt på Bulgarske utfall med stang og hevet ben? Altså hvilende på en benk. Etter å ha ødelagt lårene i 5-7 min, så føles alt bra, men med engang jeg legger meg i senga, så kjenner jeg at de virkelig stivner til? Jeg har aldri opplevd noe lignende med knebøy/mark etc.

[Gjest ILU]

Du har såklart vinkelen på leggen i 90 grader ?

[Espen Nordhagen]

Det er veldig lett å få litt knevandring i b.utfall med stang. Om du bare fokuserer på å droppe hoften rett ned/bakover så vil du nok ikke merke så mye i knærne etterpå

[Tamadeus]

Får terpe teknikk jeg da. Takk.

[Knugen]

Det er veldig lett å få litt knevandring i b.utfall med stang. Om du bare fokuserer på å droppe hoften rett ned/bakover så vil du nok ikke merke så mye i knærne etterpå

Dette er min erfaring også!