Ready for a better body!

[Kråkebålla]

I går hadde jeg endelig kommet igang med min muscle up!

Dag 1 ble sånn:

Markløft

:

5 x 3 x 40kg

Farmers walk

:

4 x 25m x 40 kg

Knebøy

:

4 x 8 x 20kg

Planke

:

4 x 20sek

Beinpress

:

3 x 11 x 50kg

Glutebridge

:

3 x 10 x 10kg

Bulgarske utfall

:

2 x 10 x 8kg

Liggende legcurls

:

3 x 11 x 3kg

Veldig fornøyd og positivt overrasket etter første økt på lenge..

[StiligeCecilie]

Dobbel logg?

[Kråkebålla]

Haha. Sikkert:p Skal fikse.

[StiligeCecilie]

Bare lurte på hvorfor du har kopiert siste post i loggen din i en ny tråd. Trenger du følgere?

[Kråkebålla]

Heheh, jeg vet ikke helt hvofor, men trodde vel mer at loggboka ikke synes så godt her inne, så liksom kunne være min private:p Men da tok jeg feil gitt:p Er litt fersk her inne enda, så skal få ordnet opp i dette

Har ikke følgere enda, og prøver jo bare å få svar og tips fra alle her inne, siden det er det denne siden er til.. Men ikke lett gitt..

[StiligeCecilie]

Allright, men nå har vi klart å skape blest rundt denne berømte loggen din! Nå må dere følge holtina, folkens!

EDIT: Med mindre du slettet loggen din...? Nå finner jeg den ikke igjen! Jeg som hadde tenkt å følge deg..

[Kråkebålla]

Hahaha, nå fjernet jeg feil da vel.. Da får jeg la den her stå som den er, også lager jeg loggboka igjen, også tar vi det der fra.. Takk er, trenger bare hjelp fra folk som kan og vil det samme..

[StiligeCecilie]

Lag deg ny og post linken til den her

[Kråkebålla]

Hva mente du med det?? :s Litt lost her enda. Men den jeg hadde i stad er jo her enda :s

[Kråkebålla]

Hahah tok den nå

[StiligeCecilie]

Du kan også legge inn lenken under "Loggbok" her, slik at du får en lenke under nicket ditt...

<--- Slik som meg.

[Synan]

Legg inn link til loggboka di på profilsiden din (under "loggbok"), så får du direktelink til loggboka under avataren din (sånn Cecilie og jeg har)

[Kråkebålla]

Done.. Takk for hjelpen..