Apparater?

[Arnold]

Ser det er veldig mye fokus på de større baseøvelsene med frivekter/manualer i artiklene her på fitnessbloggen. Betyr det at forskjellige apparater har veldig liten nytteverdi til sammenligning?

[DukeNukem]

Nei! Løsvekter har bedre effektom øvelsene blir utført korrekt. Feks så er Knebøy en bedre øvelse enn beinpress, men om teknikken din ikke er god vil du ha bedre effekt av beinpress da man ikke er så avhengig av teknikk der. Et annet poeng er at mange får bedre kontakt med musklene i maskiner enn med løsvekter og foretrekker da apparater når de skal trene for muskelvekst.

[JarleS]

Nytteverdi er relativt. Nytte i forhold til hva? Store og tunge baseøvelser er bra så og si uansett hva du ønsker å oppnå, derfor er de så sentrale og så mye omdiskutert. Uansett om du skal stille i bikinifitness, begynne med styrkeløft eller vektløfting, bli en bedre sprinter eller starte med bodybuilding så vil knebøy være en øvelse du bør inkludere.

[StiligeCecilie]

Man trener jo mer støttemuskulatur når man trener med frivekter, noe som jeg synes er viktig i praksis. Det er sjelden man må gjøre ting i hverdagen som involverer bare èn eller to muskler! Men det er vel viktig for dem som skal bygge og stille i konkurranser å fokusere på den spesifikke muskelen de skal trene. Det blir vel opp til deg hva målet ditt er, men jeg synes at hvis man har et generelt mål om å bli sterkere (ikke stille i konkurranser), så er det viktig å trene støttemuskulaturen også.