Motivasjon trengs!

[Ingrid Sofie]

merker det hverken går nedover eller oppover, trenger motivasjon og tips fra alle kanter!

[Tamara]

Ja hva vil du oppnå ? Knipe de neste 5 kiloene ?

[Ingrid Sofie]

JATAKK, de siste vanskeligste kiloene!

[Andreas Husby]

Se youtube filmer :-) motiverer meg alltid vis jeg ikke er motivert til trening en dag !

[Tamara]

jai, kjøp i form å les )

[Tamara]

Sjekk msn, der er det lure tips på what/what not to do )

[Mr P]

Generelt, alt for mange legger for mye vekt i treningsmengde. Trening er viktig, ja, men viktigst av alt er kostholdet. Er det det du mener siden du poster her på denne delen av forumet - at du mangler motivasjon til å følge dine kostholdsplaner ?

[Ingrid Sofie]

begge deler

[Mr P]

Den beste motivasjon er å finne en treningspartner med samme mål som deg, så kan dere være politi for hverandre.

Men mangler du motivasjon fordi du har holt på lenge, og står på stedet hvil, så er det kanskje på tide med en strukturert pause.

[Ingrid Sofie]

men en pause vil verr bare at jeg går opp i vekt?

[Sondre Aalbotsjord]

ikke om du ligger i underskudd

[Tamara]

synes det er litt skummelt å gi råd når jeg ikke vet sånn som din bmi. Men ett supert tips jeg fikk var å slutte å bruke tights til vanlig, mener ikke på trening men på privaten. Ligg unna tights å kose plagg.

[Ingrid Sofie]

synes det er litt skummelt å gi råd når jeg ikke vet sånn som din bmi. Men ett supert tips jeg fikk var å slutte å bruke tights til vanlig, mener ikke på trening men på privaten. Ligg unna tights å kose plagg.

å hvorfor det? hvorfor unngå tights liksom

[Tamara]

jo for den har jo strikk rundt magen , veeldiig tøyelig. så å ha på bukse med belte da får en ett mer reelt inntrykk av hvordan magen har det. Ikke sant, en skal ikke spise så en må åpne buksa for å få puste. Du ser den ?

Ikke lurt å gjemme kroppen under tights å stor lang genser.

[Ingrid Sofie]

smart!

[Mr P]

Når du tar en pause på et par uker så flytter du matintaket opp til vedlikeholdsnivå eller 10% under så der. Du vil gå litt opp i vekt, men ikke i fett. Det er hovedsaklig glycogen i musklene og økt vannretensjon, skjønt jeg tror du har vannretensjon fra før grunnet svært mye kardio på svært lite mat over lang tid.

Formålet Med pausen er normalisering av hormoner og oppregulering av basalforbrenning. Men ikke minst å få en ny giv :-)