T.man Skrevet 21. oktober 2012 Del Skrevet 21. oktober 2012 Noen av tipsene til nå... - trene armene hver trening - tren chins/dips/smalbenk etc. - bli sterkere - supersett - droppsett - tricepsekstensjon over hodet - spis nok - mange sett med få reps - dips på benk - mer volum - variere mellom tunge og lette økter - ikke bruk dipsmaskin - trene benkpress - dips med strikk Haha, mer vekt rundt halsen så snurrer han rundt Han kan adde push-ups (med skulderbredde avstand eller i diamond form) på den lista og helst øverst på lista. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
selters Skrevet 22. oktober 2012 Del Skrevet 22. oktober 2012 Hva har det egentlig og si om man kan ta dips eller mange pullups? Tar lett 15 pullups, dips med ekstra vekt men armene mine er forsatt mindre en de som er svakere en meg? De er andre personer enn deg. Noen er sterkere med mindre armer enn andre. Du, targets kan ikke bli betydelig svakere, men samtidig få betydelig større armer. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Jester Skrevet 22. oktober 2012 Del Skrevet 22. oktober 2012 Tror ikke trådstarer bryr seg om kortvokste på veksthormon. Hold dere til saken -mod Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Skaarea Skrevet 22. oktober 2012 Del Skrevet 22. oktober 2012 Du har kanskje en strikk på treningssenteret ditt. Kjør med en strikk som du fester mellom håndtakene og hånda di som du dermed plasserer beina på. Når du klarer over ønsket reps med din valgte strikk velger du en lettere strikk eller begynner å kjøre uten. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.