Gainer Pro - dosering

[mysterio90]

Hei.

Hentet nettopp Gainer Pro fra posten

Da lurer jeg på hvor mange ganger daglig bør man innta den?

Er 22år, 182cm, veier 75kg og 85kg er målet.

Trener 3 ganger i uken, spiser 3000-3700kalorier daglig. Tar i tillegg proteinshake/proteinbar og kreatin daglig.

[Sondre Aalbotsjord]

Hvorfor skal du ta gainer hvis du allerede greier å få nok igjennom mat?

[mysterio90]

Hvorfor skal du ta gainer hvis du allerede greier å få nok igjennom mat?

Fordi jeg forbrenner jo kalorier hver dag, spesielt på treningsdager, det teller jeg ikke. Har dessuten til å gå opp så fort det lar seg gjøre.

[Sondre Aalbotsjord]

Fordi jeg forbrenner jo kalorier hver dag, spesielt på treningsdager, det teller jeg ikke. Har dessuten til å gå opp så fort det lar seg gjøre.

Alle forbrenner kalorier hver dag.

Hvis du spiser over 3000kcal hver dag så går du opp i vekt, uansett om du har treningsdag eller ikke.

Men tilbake til spørsmålet ditt. Ta gainer hvis du ser at du ikke har fått i deg nok i løpet av dagen.

[Myr]

Alle forbrenner kalorier hver dag.

Hvis du spiser over 3000kcal hver dag så går du opp i vekt, uansett om du har treningsdag eller ikke.

Men tilbake til spørsmålet ditt. Ta gainer hvis du ser at du ikke har fått i deg nok i løpet av dagen.

Nei, det gjør man ikke nødvendigvis? Jeg går ikke opp i vekt av 3000 kcal. Det kan også være at trådstarter har en hektisk hverdag med en del aktivitet, noe som fører til økt energibehov. 3000 kcal er jo forholdsvis lite mat for et aktivt menneske.

[Sondre Aalbotsjord]

Nei, det gjør man ikke nødvendigvis? Jeg går ikke opp i vekt av 3000 kcal. Det kan også være at trådstarter har en hektisk hverdag med en del aktivitet, noe som fører til økt energibehov. 3000 kcal er jo forholdsvis lite mat for et aktivt menneske.

Jeg tenkte ikke på at det varierer ifra person til person Jeg økter fint med rundt 3000-3500 kcal per dag og jeg er 78kg.

[mysterio90]

Går det greit å ta den 1-2 gang per dag?

Kan jeg i tillegg ta 1 proteinshake hver dag?

[Sondre Aalbotsjord]

Går det greit å ta den 1-2 gang per dag?

Kan jeg i tillegg ta 1 proteinshake hver dag?

ja.