Trene om morgen eller kveld ved nattskift?

[KjetilR]

Hallo!

Jobber for tiden nattskift, fra 19-07, og spiser fortsatt mat på "dagskift" det vil si frokost klokken 07 og middag når jeg står opp klokken 19..

Det jeg lurer på er om det er lurest å trene før middag klokken 19, det vil da bli om morgenen for kroppen, jeg vil da trene på tom mage, eller vente til "kvelden" altså klokken 07 hvor jeg nettop har spist en lett frokost (et par skiver og 3 egg og kanskje noe frukt)

Er som oftest bra trøtt i trynet klokken 07 og ganske bra våken klokken 17-18 når jeg står opp.

[catober]

Jeg pleier å ta det på før middagen

Men går det ikke å ta noe rask mat før trening? Vertfall på rigger så går det alltids å finne noe mat.

Ellers får du ta med deg BCAA ut så kan du lett trene på tom mage

[KjetilR]

Joda, ligger jo alltids fremme noe brød/knekkebrød og pålegg eller yoghurt eller noe sånt.. Pleier ta 2 knekkebrød med makrell i tomat etter trening..

[Svein Erik]

Jobber selv natt. Trener etter at jeg har sovet. Er alltid helt dø i kroppen etter jobb. Føler at jeg får et dårligere trenings utbytte å trene rett etter jobb.

[Xanderion]

Jobber selv natt. Trener etter at jeg har sovet. Er alltid helt dø i kroppen etter jobb. Føler at jeg får et dårligere trenings utbytte å trene rett etter jobb.

Har også samme følelsen etter nattskiftene. Derfor legger jeg heller opp treningen slik at jeg får trent resten av uka, utenom dagene jeg jobber nattskift.

[catober]

Har også samme følelsen etter nattskiftene. Derfor legger jeg heller opp treningen slik at jeg får trent resten av uka, utenom dagene jeg jobber nattskift.

Han går ei uke ++ på natt så derfor han spørr

[Årolilja]

Det kjem litt an på. Eg har tre forskjellige skift: 07-19, 12-24 og 19-07. Ved dag/nattskiftet trenar eg før jobb, og ved nattskiftet trenar eg kl 07:30.

NB: jobbar ofte to veker natt/ to veker 12-24, eller ei veke av kvar

[KjetilR]

Han går ei uke ++ på natt så derfor han spørr

Jepp stemmer det, går først en uke dag også 1 uke natt, eller omvendt, eller 2 uker eller 2 uker dag...

[Aleksander Langåker]

For å komme med et enkelt svar, ikke tren på tom mage. Må du trene på tom mage så få i deg BCAA som ble anbefalt ovenfor av catober. Med tanke på restitusjon bør du ha ditt største matinntak etter treningsøkta, så legg opp måltidene dine deretter at du får de nødvendige byggeklossene Det må da være mer gøy å trene når du er våken og opplagt så legg treningen til disse tidene.

[KjetilR]

Takker for svar, men lurer på hvor mye bør man eventuelt spise før trening? Holder det med en banan og to knekkebrød med et eller annet på?

Her ute må man ta med seg kun uåpnete beholdere hvis man skal ha med seg pulver eller piller, men tror uansett ikke jeg får noen gode blikk hvis jeg kommer med et burk det står "Anabolic BCAA" på med til medicen

[catober]

Takker for svar, men lurer på hvor mye bør man eventuelt spise før trening? Holder det med en banan og to knekkebrød med et eller annet på?

Her ute må man ta med seg kun uåpnete beholdere hvis man skal ha med seg pulver eller piller, men tror uansett ikke jeg får noen gode blikk hvis jeg kommer med et burk det står "Anabolic BCAA" på med til medicen

de selger noen ganske små bokser med bcaa på iHerb. Sativa eller hva det merket heter..

Er det ikke statoil dere er ute for ? På rig så må vi ikke vise noe til medic lenger av sånne ting.

Har tatt med masse rart ut uten at noen har sagt noe som helst

[KjetilR]

Jobber for alt mulig, Statoil, BP, Total, Shell, ENI osv osv osv men har ikke trengt å vise noe enda nei men må jo skrive lapp og de lurer nok hvis det står på lappen

[catober]

Jobber for alt mulig, Statoil, BP, Total, Shell, ENI osv osv osv men har ikke trengt å vise noe enda nei men må jo skrive lapp og de lurer nok hvis det står på lappen

Bare skriv bcaa så er det ingen som bryr seg Skriver bare proteiner jeg nå vis jeg har med det haha

[Årolilja]

Eg har aldri noko problem med å få ta med meg treningstilskot i mengder og dungar, så lenge dei er forsegla. Eg er på eit RLWI-fartøy klassifisert som installasjon, så det er samme reglar som gjeld. Så lenge det er eit godkjent supplement, har namnet ingenting å seie. På heliporten er dei vel pliktige til å sjekke om dei er usikre?

Uansett, du reiser rundt på forskjellige installasjonar, ny for kvar tur? I tilfelle vert det jo unødig dyrt å drasse med seg forsegla boks kvar sjette veke.... (Takk og lov for at eg får ha mitt ståande på jobb!!!)

[KjetilR]

Hehe, sitter på RLWI selv akkurat nå Wellserver, hvor er du da?

[KjetilR]

Og ja, hadde det bare vert hver 6 uke, neida jeg går 6/4 så er jeg heldig får jeg 4 turer i løpet av de 6 ukene, gjerne 4 dager her og 3 dager der, 1 uke der også 14 dager der...

[Årolilja]

Er på Constructor! Er her det er kult må vite;)

[Årolilja]

Dog, trimromet på wellserver er ti gongar betre.....

[KjetilR]

Hehe, jeg dukker nok opp der og en dag skal du se, vi har nokken ROV'er der og... Ka du jobber som?

Ja trimrommet her e det beste eg har sett på båt hvertfall, faktisk bedre enn noen rigger og..

[Årolilja]

Eg er forpleiningsassistent/vaskekjærring. Japp, to arbeids ROVar. Oceaneering, med andre ord?