Saltimer!

[Lile]

Hei!

Vet jo at saltimer generellt ikke er noe fitnessbloggen anbefaler viss du vil endre kroppsfasong, men saltimer som f.eks kettlebells, styrke me stang, mrl (mage rumpe lår) er jo styrkeøvelser?

[IngunnE]

Joda, men det er vanskeligere å presse seg slik en skal. Ta en saltime med f.eks knebøy. Mange foregår på tid (som ikke er gunstig i en såpass stor øvelse) og i tillegg er det ingen stativ. Dvs at du må selv løfte stang fra bakken og over til nakken. PErsonlig tar jeg iallefall mye mer i knebøy enn hva jeg klarer å løfte rundt hodet på den måten;)

[02-snapper]

Hei!

Vet jo at saltimer generellt ikke er noe fitnessbloggen anbefaler viss du vil endre kroppsfasong, men saltimer som f.eks kettlebells, styrke me stang, mrl (mage rumpe lår) er jo styrkeøvelser?

syntes du skal drite i hva andre mener og tren det DU liker. Når alt kommer til alt er den beste treningen den som faktisk blir utført... Men mindre du skal prestere noe bestemt og ikke har et fast mål du skal oppnå så bør du trene slik du vil og slik du trives.

Hvis resultatene uteblir er det jo ikke verre enn å endre på vanene/rutinene. EVT kan du kombinere egentreningg - f.eks 30 min TUNG styrketrening med fokus på baseløft (knebøy, mark, bekpress + evt chins og dips) med gruppetime. =)

Kardio f.eks - der er mange nesten avhengig av å bli pusha for å trene hardt nok. Dersom du føler du gir mer i en spinningtime med dyktig instruktør enn det du selv oppnår alene på ellipsemaskinen forran ev tv skjerm... ja da er det vel ikke særlig tvil om hva du bør velge? =)

[Gjest nobro]

Gruppetime med kettlebells anbefales! Forutsatt at instruktøren har peiling og at du faktisk bruker litt tunge bells.

[Lile]

Får trene min faste styrkeøkt 3 ganger i uken å ta litt saltimer utenom ! Kettlebells svir i hele kroppen! kan jo nesten ta det som en styrkeøkt;P

Takk for svar folkens

[Melo]

Hvis du liker saltimer så er det jo bare å fortsette med det. Strammere kropp får du av mer muskler og lavere fettprosent. Av saltimer får du litt bedre kondis og forbrenner noen kalorier.

[Mona Elisabeth]

Får trene min faste styrkeøkt 3 ganger i uken å ta litt saltimer utenom ! Kettlebells svir i hele kroppen! kan jo nesten ta det som en styrkeøkt;P

Takk for svar folkens

Kettlebells er gøy!