Whey eller casein protein om kvelden etter trening?

[123fitness]

Jeg trener noen gnager om kvelden, og etter-trenings måltidet blir kveldsmaten. Men spm mitt da er om jeg skal ta whey (fordi jeg nettopp har trent) eller casein (fordi jeg skal legge meg) eller muligens en blanding? Noen som har svar?

[Lame Nordstrom]

Det betyr lite.

[Kirill W.]

Velg det som smaker best..

[kimz]

du kan ta whey RETT etter trening og casein før du legger deg?

[Kirill W.]

  "Kim Andre Johansen skrev:

du kan ta whey RETT etter trening og casein før du legger deg?

Jeg anbefaler denne over casein før leggetid:

Du tar ikke treningen din seriøst med mindre du tar casein intravenøst mens du sover for å unngå å bli katabol. Sacrifice to win bro.

[BROrilla]

Det er ikke så nøye. whey har ett høyere/raskere opptakk enn casein. Du kan bare spise mer whey. hehe

[_sveinung_]

Hvor finner jeg et bra rent kaseinpulver ?

[Kirill W.]

  "_sveinung_ skrev:

Hvor finner jeg et bra rent kaseinpulver ?

Til å sette i en drypp?