jeanett Skrevet 31. oktober 2011 Del Skrevet 31. oktober 2011 Heihei! Nå har jeg nettopp meldt meg inn her på fitnessbloggen.. MASSE av inspirasjon her!! Jeg er 20 år, 173cm, og ca 54 kilo.. jeg er naturlig slank, men ett år uten trening har gjort meg mer "skinnyfat" Jeg har nettopp meldt meg inn p treningssenter igjen og gleder meg sårt til å begynne.. Jeg vil få mer "lean muscles" og stramme opp på så og si hele kroppen.. TIPS? Jeg har trent mye før, men stort sett bare kardio på mølle og uten noe særlig av resultat, derfor har jeg lyst å starte en del med styrk (pluss litt kardio da).. En typisk dag for meg matmessig ser så og si alltid ut som dette: Frokost: Havregrøt med melk/kanel/frosne bær, ett egg og en kopp grønn te Mellom: en banan Lunch: ett beger med salat med evt kyllig/fisk Middag: så og si ALLTID en halv wokpose med kyllig/ torsk/laks + en frukt på kvelden Jeg har treningssenter rett ved jobben , så det kommer til å bli trening mellom lunsj og middag, så da må jeg spise noe før det.. FORSLAG ? eller noen INNSPILL som gjør at jeg kan bli bedre ? Jeg har en drøm om å se ut som victoria secret engelne, dvs SLANK med markert, IKKE "fitness muscles" )) Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Keegil Skrevet 31. oktober 2011 Del Skrevet 31. oktober 2011 Heisann, Jeanett! Jeg foreslår at du finner deg et fint nybegynnerprogram for styrke i en av artiklene på Fitnessbloggen. Det finnes massevis av artikler her om slikt, det er bare å bruke søkefunksjonen. Dette kan du kombinere med litt kardio om du ønsker det. Hvis du ikke har trent skikkelig på et år, skal du se et resultatene fort vil melde seg hvis du fortsetter å spise fornuftig. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Robert André Skrevet 1. november 2011 Del Skrevet 1. november 2011 http://fitnessbloggen.no/treningsprogrammer/ - Sjekk denne siden. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.