Merkelig skade i ribbcagen

[Gjest]

Etter at jeg kjørte dips 50kilo x10 så fikk jeg smerter midt på ribbeina/brystet.. Har ikke peil på hva det er

gjør vondt når jeg løfter benkpress og tar dips med høy belastning, det gjør også veldig vondt når jeg trykker på selve punktet på ribbeinet. ( Smerter ligger på øvre bryst del i mellom begge bryst musklene på ribbeinet. )

Kan ikke presse meg maks og det er svært irriterende

-Er det noen som kjenner seg igjen?

[DukeNukem]

Du har nok fått en strekk eller belastningsskade i brystfestet. Merker du det i begge musklene eller er det mest på en side? Jeg fikk noe lignende i fjor, men da der brystmusklen er festet i skuldra. Jeg behandlet det som en vanlig strekk, liten hvile periode etterfulgt av rolig trening med en gradvis progresjon sammen med tøying.

[Gjest]

Smertene ligger på begge sider fra midten av brystet og utover. ( Øvre del bryst )

- men smertene ligger veldig sentralt på beinet. det stråler ikke utover mot bryst festet.

[DukeNukem]

Jeg ville hvilt musklene og hvis ikke smertene gir seg( blitt vesentlig mindre) i løpet av 10-14 dager ville jeg kontaktet profesjonell hjelp.

[Gjest]

Ok, tusen takk !

[Ole-Mats Moskvil]

Smertefullt å rotere overkroppen? Smerter om du trekker pusten dypt?

Kan være en enkel strekk eller overbelastning i muskelfestet til den store brystmuskelen. Alternativt kan det være en betennelse i brusken mellom ribbena og brystbenet, som på fint heter costochondritt eller tietzes syndrom. Om det er dette du har, så anbefaler jeg deg å ta det veldig rolig i starten, eventuelt i kombinasjon med betennelsesdempende. Denne typen plager går stort sett over av seg selv i løpet av relativt kort tid, men om du bare køler på kan det bli ganske vondt og langvarig. Ut i fra den lille beskrivelsen vi har synes jeg dette høres vel så sannsynlig ut som en strekk eller overbelastning.

Om du er i tvil går du til en som har peiling på dette, jeg får uansett ikke stilt en 100% diagnose over nett

[Gjest]

Knall!

Gjør ikke vondt og rotere kroppen, og får ikke smerter når jeg trekker inn pusten, men hadde det til og begynne med, så vidt !

[Espen Nordhagen]

Det høres ut som overstilte diagnose ja:)

Det du kan gjøre er å massere punktvis med tommelen på hver side av brystbeinet. Dette vil sikkert gjøre himla vondt, men når fascia og musklene er såpass stramme som jeg vil tro de er her så vil du merke stor forbedring av bare et par egenbehandlinger.

Masser ett og ett punkt oppover på hver side av brystbenet og bruk ca. 15 sek på hver sted. Avslutt med en bryst tøyning som du holder i over et minutt og som du kjenner tar skikkelig. Prøv og avslutt tøyningen lenger unna en utgangspunktet ditt er.

Best of luck to ya:)

[Gjest]

Det gikk over av seg selv, men det skal prøves om det skulle skje igjen !!

[Espen Nordhagen]

Faktisk så bør du gjøre det uansett slik at musklene/fascia blir mer medgjørlige og tåler påkjenningene. Da slipper du at det kommer tilbake:)

[Gjest]

ok, awesome!