Erstatte glute-hams raise

[Espen-h]

Har ikke maskin/utstyr til å utføre glute-hams raise der jeg trener, hva kan jeg bytte ut det med?

[Lame Nordstrom]

Strake markløft, leg curl.

Thigh Exercise Menu

[Espen-h]

har lagt til legcurl, men lurer på om det er en fullgod erstatter?

[matre]

Nordic hamstring er en fin øvelse til hamstring.

Det er uansett en assistanse-øvelse så dont sweat it. Om det er legcurl/nordic hamstring/ghr så vil du nok nå målene dine uansett.

[Oddis]

Nordic hamstring stemmer jeg også for. Du kan ha knærne på en bosuball om det blir for tungt å gjøre de på flatt underlag.

[uten en tråd]

Back-raises.