Tricepøvelser

[Strølle]

Noen som har noen fine øvelser for tricep, 1 øvelse til hvert av hodene? Og hvem av de trenger tung belastning/liten belastning osv På forhånd takk!

[BeaG]

Inn før markløft, knebøy, benkpress... hehe;)

overhead rope extensions, skull crushers, reverse grip og vanlig tricep pushdowns og dips er de jeg veksler på å ta. Så tungt som mulig 10-12 reps.

[DukeNukem]

Smalbenkpress, Dips og skullcrushers med hantler er mine favoritter.

[BeaG]

Smalbenkpress glemte jeg! Liker også den.

[Gjest Jester]

Smalbenk og dips, og før var jeg glad i laying triceps extensions, men ene albuen er ikke helt enig med meg lengre.

25983467

[Stig Ingebrigtsen]

Jm-press anbefaler jeg å teste ut.

Du kan også teste ut Børge sin variant som kjennes veldig godt.