Ukesplan mat

[Beli]

  "Torbiz skrev:

Lørdager blir det lite mat på dagen og et litt større måltid på kvelden, med pommes frites og taco / lasagne.

Men da trener jeg ekstra i helgen og da.

Viktig å spise ofte.

Jeg spiser ikke stort hver gang, men går aaaldri sulten.

Dog så ligger jeg på 4200 Kcal ila en dag inkl. kosttilskudd.

[Torbiz]

  "Beli skrev:

Viktig å spise ofte.

Jeg spiser ikke stort hver gang, men går aaaldri sulten.

Dog så ligger jeg på 4200 Kcal ila en dag inkl. kosttilskudd.

Da spiser du veldig ofte? Jeg følte at jeg var stappa i hele går og at jeg var rekordfeit på kvelden, det føler jeg forsåvidt nå og, men så ligger jeg tydeligvis på rundt 2000 kcal?

[Beli]

Spiser ca hver tredje time.

Shake når jeg står opp

Måltid 2 kl 10:00

Måltid 3 kl 13:00

Måltid 4 kl 15:30

Shake kl 18:30

Måltid 6 kl: 20:00

Måltid 7 kl 22:00

[Vegard L]

  "Beli skrev:

Viktig å spise ofte.

Hvorfor er dette viktig?

[Beli]

  "Vegard Lysne skrev:

Hvorfor er dette viktig?

Å få i seg 3500-4000kcal på 2-3 måltid får ihvertfall ikke jeg til.

[Vegard L]

  "Beli skrev:

Å få i seg 3500-4000kcal på 2-3 måltid får ihvertfall ikke jeg til.

For å få i seg nok mat kan det være en fordel ja, dersom man ikke liker å spise store måltider

[Kris Li]

Fitnessfolk spiser bare fisk og riskaker, 8x daglig. Har jeg hørt.

  "Beli skrev:

Å få i seg 3500-4000kcal på 2-3 måltid får ihvertfall ikke jeg til.

Ekke så vanskelig, litt ubehagelig kanskje

[Beli]

  "Kris Li skrev:

Ekke så vanskelig, litt ubehagelig kanskje

Gjør det en gang i året, og det er julemiddagen, sengeliggende resten av kvelden

[Torbiz]

  "Beli skrev:

Gjør det en gang i året, og det er julemiddagen, sengeliggende resten av kvelden

Haha

Jeg har laga skolemat til imorgen:

3 stekte egg

Kyllingfilet

Wokblanding.

Er det bra?