2-splitt vs 3-splitt?

[pushit]

Hva anbefaler dere?

Jeg har trent med frivekter et lite år nå. Begynte med RYP nybegynner, så RYP maksimal fettforbrenning. Deretter en lang ferie på ca 2 måneder. Nå er målet som de fleste; gå ned i fettprosent og bli sterkere.

Før jeg kom over Fitnessbloggen og alle de fantastiske artiklene, fikk jeg ordnet et treningsprogram av en PT. Der fikk jeg en 3-spiltt.

Utifra hva jeg har lest meg opp på her ser det kanskje ut til at en 2-splitt er best?

[Lame Nordstrom]

Utifra hva jeg har lest meg opp på her ser det kanskje ut til at en 2-splitt er best?

Jeg har lest det samme

[Sondre Aalbotsjord]

Hva anbefaler dere?

Jeg har trent med frivekter et lite år nå. Begynte med RYP nybegynner, så RYP maksimal fettforbrenning. Deretter en lang ferie på ca 2 måneder. Nå er målet som de fleste; gå ned i fettprosent og bli sterkere.

Før jeg kom over Fitnessbloggen og alle de fantastiske artiklene, fikk jeg ordnet et treningsprogram av en PT. Der fikk jeg en 3-spiltt.

Utifra hva jeg har lest meg opp på her ser det kanskje ut til at en 2-splitt er best?

Jeg kjører 2 splitt og det funker kjempefint for meg.

Man-Fre=underkropp

Tir-Tor=overkropp

Det at det er så stor pause mellom underkroppsdagene er fordi jeg blir utrolig støl i lårene.

[Espen-h]

kjører x-size som er en slags 2 splitt:

Mandag:tung overkropp

Tirsdag:Tung underkropp

Torsdag:Bryst, skuldre, triceps

Fredag: Rygg, biceps, bein

[pushit]

Aldri noe kondisjon? Kun styrke?

[Espen-h]

Jeg hadde ganske god kondisjon før, men den har dessverre blitt veldig dårlig så synes ikke det er så gøy lenger Burde absolutt begynt med litt kondisjonstrening igjen.

Blir ski til vintern!

[Sondre Aalbotsjord]

Aldri noe kondisjon? Kun styrke?

Om du kjører en 2-splitt som jeg kjører, så kan du ta cardio på onsdager.