Speltlomper

[Alija]

Hei :-)

Ser det er mange, av bilder og innlegg, som bruker speltlomper til måltider.

Dumt spørsmål, men hvorfor? Prøver å tenke mer og mer på kostholdet mitt, og skal legge opp en plan med måltider som er sunne og proteinrike. Er speltlomper noe jeg burde inkludere?

[Oddis]

Ingenting magisk med speltlomper, men de er sikkert gode

[Kame]

Tror jeg så at kaloriinnholdet var litt lavere i speltlompene vs vanlige lomper?

Ellers aner jeg ikke, for det finnes ikke speltlomper i gokk her jeg bor.

[Chiara]

spelt er jo og "bedre" enn hvetemel.

[Kristin Charm]

Speltlomper

Næringsinnhold per 100 gram:

Energi: 552 kj 
130 kcal

Protein: 3,9 g

Karbohydrater: 27,1 g

Fett: 0,7 g

Vanlige lomper

Næringsinnhold per 100 gram:

Energi: 783 kj 
186,5 kcal

Protein: 5,2 g

Karbohydrater: 40,1 g

Fett: 0,6 g

Færre kalorier og karbohydrater i speltlomper, men også mindre protein. Det du kan gjøre er å bruke speltlomper, mest kalorifattig, med mye proteinrikt fyll. Det er en god karbohydratkilde, og greit mettende i kombinasjon med proteiner.

[Alija]

Ok, takk for svar :-)

[Johan Milfred]

Speltlomper er en grei erstatning for brød som stort sett har høyere innhold av karbohydrater og kalorier.

Syntes speltlomper er Supert i forhold til brød :-)