Fettprosent: Hva skal den ligge på for å bli definert?

[pushit]

I dag fikk jeg fettkaliperen fra Proteinfabrikken i posten!

Etter å fått målt meg ved hjelp av samboern, så ser det ut til at fettprosenten min ligger på 22,5% idag.

BMI ser ut til å være nokså lite relevant for min kroppsbygning, kommer alltid ut med dårlig resultat der. Men 22,5% er vel ikke sååå ille? Alltid rom for forbedring

Hva ligger dere som er definerte på? Er det en viss prosent man virkelig kan se forandringen på, eller er det helt individuelt?

[Gjest Brukernavn]

I dag fikk jeg fettkaliperen fra Proteinfabrikken i posten!

Etter å fått målt meg ved hjelp av samboern, så ser det ut til at fettprosenten min ligger på 22,5% idag.

BMI ser ut til å være nokså lite relevant for min kroppsbygning, kommer alltid ut med dårlig resultat der. Men 22,5% er vel ikke sååå ille? Alltid rom for forbedring

Hva ligger dere som er definerte på? Er det en viss prosent man virkelig kan se forandringen på, eller er det helt individuelt?

Kommer litt an på om du er jente eller gutt. Samtidig er det litt individuelt hvor markert man ser ut, mer muskler gjør at du kan være mer markert på en høyere fettprosent. Så må du gi et referansepunkt for hva du mener er definert. Man kan si jenter på 15% er ganske definerte/slanke, avhengig av muskelmasse.

[Gabrielle]

kan man finne ut av fettprosenten ved hjelp av fettklype?

[Tuba]

kan man finne ut av fettprosenten ved hjelp av fettklype?

Nei, fettklype er eit verktøy for å finne riktig mengde smør eller olje å steike ting i.

[annsilje]

Jeg testet en fettklype på mageflesket og fikk et godt resultat (husker ikke helt, men var 20something), mens badevekta mi påstår at jeg har fettprosent på 33%. Og den tror jeg nok mer på fordi det er ikke på magen det legger seg mest hos meg. Det er nesten så jeg kan se magemusklene, mens rompa og lårnene er digre som et vondt år. Jeg vet ikke om tabellen som følger med fettklypene gjelder for hele kroppen uansett for man klyper hen?

[KristianSandOr]

Fettprosent er og forblir irrelevant. Synes det er like ubrukelig som BMI målinger. Er man definert så er man definert. Om du etter kalkulering kommer fram til at fettprosenten er 6% eller 14% spiller jo ikke så mye rolle om du er fornøyd/missfornøyd med hva du ser i speilet?

Fettklypa brukes til å se trender, om du går opp eller ned i fettmålinger slik at du kan justere trening/diett.

[Gjest Brukernavn]

Fettprosent er og forblir irrelevant. Synes det er like ubrukelig som BMI målinger. Er man definert så er man definert. Om du etter kalkulering kommer fram til at fettprosenten er 6% eller 14% spiller jo ikke så mye rolle om du er fornøyd/missfornøyd med hva du ser i speilet?

Fettklypa brukes til å se trender, om du går opp eller ned i fettmålinger slik at du kan justere trening/diett.

Fettprosent er langt ifra ubrukelig. Hva med å anslå sånn ca hvor mange kilo man må gå ned for å komme på det "nivået" man selv ønsker? Det gir et bilde av hva man kan forvente, hvis en person har lyst til å være "ripped" og ikke vet hvor mye som skal til, så kan det gi personen noe å strekke seg etter når han regner ut sånn ca hvor mange kilo fett han må gå ned.

[KristianSandOr]

Hvordan vet man hvor nivået er før man er der ? Kroppen endrer seg jo en del på den tiden man trenger på å komme til "målet". Skal man også kalkulere inn hvor mye væske kroppen holder og hvor mye muskelmasse man legger på seg da? For en veltrent person som har trent flere år vil ikke svingningene være så store men for en litt mindre trent/overvektig person legger man gjerne på seg en del muskelmasse på veien mot en bedre form.

Men poenget mitt skulle bare være at jeg synes folk fokuserer alt for mye på vekt/fettprosent. Når jeg toppet formen i sommer så kom det HELE tiden spørsmål om hva fettprosenten min var. Hva skal jeg svare? 5%, 8% eller 12%. Kommer an på hvilken utregning jeg bruker Jakcson pollock osv osv. Jeg er ikke noe mer eller mindre ripped etter at de får oppgitt det tallet.

Ser jeg rutekart med blodårer på magen vet jeg at formen er rimelig bra. Klasker jeg meg på magen og den disser i 3 sekund etterpå så vet jeg formen kunne vært bedre og jeg har noe å ta av .

Pinnwand-Fotos | Facebook

[Gjest Brukernavn]

Hvordan vet man hvor nivået er før man er der ? Kroppen endrer seg jo en del på den tiden man trenger på å komme til "målet". Skal man også kalkulere inn hvor mye væske kroppen holder og hvor mye muskelmasse man legger på seg da? For en veltrent person som har trent flere år vil ikke svingningene være så store men for en litt mindre trent/overvektig person legger man gjerne på seg en del muskelmasse på veien mot en bedre form.

Men poenget mitt skulle bare være at jeg synes folk fokuserer alt for mye på vekt/fettprosent. Når jeg toppet formen i sommer så kom det HELE tiden spørsmål om hva fettprosenten min var. Hva skal jeg svare? 5%, 8% eller 12%. Kommer an på hvilken utregning jeg bruker Jakcson pollock osv osv. Jeg er ikke noe mer eller mindre ripped etter at de får oppgitt det tallet.

Ser jeg rutekart med blodårer på magen vet jeg at formen er rimelig bra. Klasker jeg meg på magen og den disser i 3 sekund etterpå så vet jeg formen kunne vært bedre og jeg har noe å ta av .

Jeg ser poenget ditt. Men å avkaste et så fint verktøy 'bare fordi det er feil fokus' er ikke særlig rasjonelt. Man kan finne ut av hvilket nivå man har lyst til å nå ved å se på fettprosenten til majoriteten av de kroppene man har lyst til å ha. Deretter kan man kalkulere frem sånn ca hvor lang tid det vil ta å nå målet, hvem har ikke lyst til å vite det?

Ja blodårer synes jeg også er en fin måte å avgjøre fremgangen min på, hvis blodårene fra magen forsvinner over en lengre periode og kostholdet er up to par, da er gjør jeg noe galt i det å ha fettprosenten jeg har lyst på. Men denne muligheten har ikke alle, og derfor er en fettklype et fint verktøy. Du må ikke glemme at utseendemessig er forskjellen fra 18% til 15% er mye mindre enn forskjellen fra 8% til 5%. Jeg skjønner det er lett å simplifisere absolutt alle aspekter rundt trening når man har holdt på en stund og har fått bra resultater. Men det er en typisk tanke-felle å tro at folk har de samme referanser til det du sier, som du har. Samme ser man 'nybegynnere' kommer inn på forumet her og begynner å stille 'dumme' spørsmål, da får de ofte servert svada svar. Ignoranse i et nøtteskall - men den er ikke rettet mot deg

[KristianSandOr]

Ja, er ikke totalt uenig . Så lenge folk også fortstår at selv om feks Greg Plitt har la oss si 7% bodyfat så vil ikke de også automatisk være like ripped med six/eight pack selv om de kommer ned i 7%. Synes variablen er for stor til at det de typiske utregningsmetodene for fettprosent ved bruk av fettklype skal gi noe særlig nøyaktig indikasjon.

Men derimot å bruke fettklypa for å se trender på fettøkning/minskning og for å oppdage at du kanskje har droppet andre plasser på kroppen enn magen (som ofte er der vi fokuserer mye på dropp ) , akkuratt til det synes jeg fettklypa er gull verdt