intervall trening og kosthold

[Lab06]

Henviser til innlegg under trening-> utholdenhet jeg har postet tidligere, og spør også her, da det kanskje er likeså relevant:

"

- i hvilken grad spiller kostholdet inn på evnen til å drive intervalltrening med høy grad av effektivitet (altså komme seg opp i rett pulssone og holde seg der ut dragene)?

- hvilke muskulære forhold (for eksempel mtp styrketrening av de musklene man bruker også i utholdenhetstreningen, for eksempel lår) virker inn på evnen til å drive intervalltrening med høy grad av effektivitet?

"

[Tor]

Det var ikke lette spm du stilte Kostholdet spiller en stor rolle, da du må ha energi til å fullføre treningene - sier seg nesten selv. Hvorvidt hva du burde spise for å holde deg i riktig pullsone eller drag vet jeg ikke noe om.

Innen styrketrening vil du kunne hente ut utbytte mtp på intervaller, mer eksplosive muskler samt størkerer muskler som kan generere mer kraft. Jeg har ikke trent selv, eller trent andre, mot noe av dette så jeg skal ikke gå inn spesifikt inn på hva du burde gjøre og ikke gjøre. Jeg mistenker uansett at Eksplosiv muskelstyrke og genrellt stærkere muskel vil hjelpe deg

Håper noen andre kan gi et mye mer utfyllende svar.