Hviledag & rastløshet

[Atejenta]

Har i dag hatt en etterlengtet hviledag etter 10 dager med trening. Har trent varriert, har normalt en hviledag i uken, men i denne perioden har det ballet på seg med trening hver dag. Kjenner at kroppen trengte denne dagen og det har på mange måter vært deilig. Men, jeg har følt meg ekstremt rastløs, nesten litt amper. Har hatt helt ville crawings, som jeg heldigvis delvis har holdt i sjakk. Men, det har vært en uvant følelse. Er det flere som blir rastløse og har utfordring med å holde seg til dietten på hviledager?

Må hviledagen være fullstendig hvile? eller kan man ta en rolig joggetur på hviledagen?

[Gjest Jester]

Om du har hviledag fra styrketrening betyr det egentlig bare at du ikke bedriver styrketrening den dagen. Det er ikke det samme som at man må holde sofaen som om man er sjuk Ikke gjør det vanskeligere en hva det er, ikke noe iveien for en liten joggetur om du føler for det, så lenge du ikke legger ut på bakkesprinter eller marathon. Poenget med dagen er fortsatt å hvile, så er det opp til deg hva du legger i det

Jeg blir også litt rastløs på hviledager, men da bruker jeg å passe på å dra på besøk, gjøre ærend, rydde kåken eller andre ting som utgår ellers pga trening.

[Gjest ILU]

Ro ned hele konseptet med hviledag. Bare gjør noe annet. Ikke nøye hva.

[Kristin Charm]

Tror litt mange forbinder hviledag med daffedag - altså; sitte i sofaen hele dagen og se på tv.

Gå en lang tur, vær med venner, dra ut og spis. Hjelper ikke å ha hviledag om du bare sitter og stresser og nærmest går på veggene. Kanskje kroppen får hvilt seg, men du blir bare sliten i hodet. Kom deg ut og nyt livet.

[Espen]

Tenk over om det er noe KJEDELIG du burde gjort.

Rydde i avlagt tøy, vaske kjøkkenskapene, sortere regninger, sette skattepapirer i perm osv

Erfaringen min er at da blir det ikke så ille å sitte musestille i sofaen likevel....

[Tuba]

Kjøp PS3.

[Atejenta]

NOrmalt er det ikke noe pes, men i ferien ble det litt voldsomt. Sykt digg å være tilbake på trening i dag :-)

[DukeNukem]

Hvis du er for rastløst til å ha en hviledag betyr det bare at du ikke trener hardt nok resten av uka, thats a fact!

[Atejenta]

  "DukeNukem skrev:

Hvis du er for rastløst til å ha en hviledag betyr det bare at du ikke trener hardt nok resten av uka, thats a fact!

Da er det bare å kjøre på da :_)