PSMF som student

[tinamariell]

Man steker ikke kjøttet i noe som helst. En god teflonpanne gjør susen. Mange skipper frokost og spiser heller to-tre litt større måltid senere på dagen for å bli ordentlig mett. Det blir ikke store måltidene om du skal spiser frokost, lunsj, mellommåltid, middag, mellommåltid og kveld. Jeg spiste i hvert fall bare lunsj, middag og kvelds.

Kan ikke det ha noe å si på vekt ned gangen da? og hvor mye ned gikk du da du kun spiste lunsj, middag og kvelds ?!

[Anreka]

burde man fjerne fett på kjøttet før man steker det eller er det ok å spise ?!

Anbefaler heller å kjøpe kjøtt som har minimalt med fett på i utgangspunktet jeg:) Bare se på næringsinnholdet på pakkene, under 5% går greit:)

[nano]

Kan ikke det ha noe å si på vekt ned gangen da? og hvor mye ned gikk du da du kun spiste lunsj, middag og kvelds ?!

Jeg kombinerte PSMF med periodisk faste. Jeg hadde ca. 900 kcal jeg måtte spe ut over dagen. Da valgte jeg å spise heller å spise tre måltid på 300 kcal enn å spise ni måltid med 100 kcal. Det er kaloriinntaket som avgjør vekttap, ikke antall måltid.